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仕事から離れ、
休暇期間に入って
早5日が経過しました。

自分だけの自由な時間が
増えたことにより、
外部要因によるストレスは
一気に軽減されたわけですが、
1つの問題が顕在化
してきました。

その課題とは…

ずばり、
  • ネットとの触れ合い方
です。

自由な時間があると、
ついTwitterやYouTubeの沼に
ハマってしまい、
  • 気付いたら夜だった…

なんて日を立て続けに
経験
してしまいました。

なぜこんなことになったのか?

理由として、
不要な情報が大量に
視界に入ってきてしまい、
これの影響により
ドーパミンが分泌された結果、
  • 無駄に時間を浪費してしまっていたのだろう
と推測できます。

この問題を解決するための
方法を私なりに考えた結果、
以下のような答えを
導き出しました。


これを踏まえ、
行ったアクションがいくつかあります。

Twitterに関しては3つ。
  1. リツイートが多過ぎる人のリツイートはミュート設定。
  2. 有益な情報がTLでノイズ化しないよう、リストを作成し個別に管理。
  3. 無駄なインプレッションを齎すハッシュタグを除外。

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YouTubeに関しても3つ。
  1. チャンネル登録用のアカウントを用意。それ以外のアカウントではチャンネル登録をしないよう制限。
  2. 現在の自分にとって有益な情報を発信しているチャンネル以外はチャンネル登録は削除。
  3. YouTube Premiumのプランをファミリープランに変更。複数のアカウントでの広告を除去。 

これら6つのちょっとした
アクションを取り入れただけでも、

視界に入ってくる情報を
必要最低限に留めることができました。

ただ油断は禁物。再度、
デジタル・ミニマリスト 
本当に大切なことに集中する
を読み込んで、
ネットとの触れ合い方を
改めていきたいと思います。

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