毎日のメントレに
若干の「飽き」を感じてきたので
昨日、人生初の瞑想である
- 『ボディスキャン』
に取り組んでみました。
一読していただければと思います。
逆に、
この瞑想法を既に知っている方は、
- 『ナニソレ?知らない』
って方はぜひ下にある
パレオの兄貴のブログ記事を一読していただければと思います。
逆に、
この瞑想法を既に知っている方は、
- 『なぜ今更?!』
と思う方もいるでしょう。
というのも、
今までの瞑想以上の
驚きと感情を抱くことができました。
瞑想後に残る
- 『ボディスキャン』
という瞑想自体は認知していましたが
単純に横になってしまうと眠たくなる為、
自制心強化として取り組んでいる
瞑想のメニューから完全に除外していました。
ツイートにある通り、単純に横になってしまうと眠たくなる為、
自制心強化として取り組んでいる
瞑想のメニューから完全に除外していました。
- 『どうせ眠たくなるんだろうなぁ…』
と思いながら取り組んでみた結果…
今更ながら初めて
— エッセンシャリストYu (@essentialist_yu) October 28, 2020
『ボディスキャン瞑想』
をしてみたけど、
この効果は凄まじい。
呼吸瞑想と違い、
瞑想後の体の感覚が
研ぎ澄まされるイメージが強い。
こんなにも、
心身ともに身軽になれる
瞑想は初めてだ。#メントレ #瞑想 #ボディスキャン瞑想https://t.co/Q4o6HNT4Sk pic.twitter.com/o3m1zCJt86
今までの瞑想以上の
驚きと感情を抱くことができました。
瞑想後に残る
- 研ぎ澄まされた感覚