こんばんは。エッセンシャリストYuです。
この度、新たな習慣を
身につけるべく、ここに宣言をします！
それはズバリ！瞑想！！
というのも、
実は私は昔から瞑想は行っています。
↑iPhoneのアプリ『ヘルスケア』で
確認できるようになっています。
が、完全な習慣になっていないため、
毎日できているわけではありません。
↑先月の瞑想時間。
やっていない日が目立つ(主に休日)。
これはどうしても、
完璧主義な自分の性格が原因で、
20〜30分の時間が取れないなら
やらなくていいやと思ってしまってました。
ただ、習慣化できていないのもあるのか
どうしても仕事や作業のパフォーマンスに
大きな波があり、それが結果に
大きな影響を与えつつあるので、
どうしてもこの状況を変えたいと思い
今回このブログで宣言した次第です。
この習慣化を達成するために
今回はこのアプリを使用したいと思います。
AppleWatchに標準搭載されている
【呼吸】アプリです。
UIはかなりシンプルな作りとなっており、
1回あたりの最大時間が5分となっているため
私のようにちょっとした隙間時間で
手軽に取り組むことが可能。
さらに心拍数も合わせて計測され、
さらに上記のように
【ヘルスケア】アプリで
データを管理することができるため、
分析およびモチベ向上も見込まれます。
時間は後で伸ばすとして、
取り急ぎこのアプリで
毎日の瞑想を習慣化していきたいと思います！
