The Essentialism

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

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カテゴリ: マインド

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最近、自分に対して
  • 妙に落ちついているなぁ…
って思う節が度々ありまして…。

  • 何でかなぁ…?
って振り返ってみると、
瞑想による恩恵であることが
判明しました。
ちなみに、
最近の私はこんな感じで
瞑想に取り組んでいます。
私の周りでも、
メンタルが不安定な人が
結構いるのですが、
そういった人にこそ
瞑想をおすすめしています。

メンタルが超絶不安定だった私が
ここ最近になって
ようやく安定したという
事実があるので。

  • 最近、メンタルが不安定だなぁ…
  • 自分を変えるための新たな習慣を身につけたい!
このいずれかの気持ちがある方は
ぜひ瞑想を始めてみてください。

下記の〈おすすめ〉欄に、
私が過去にブログにて公開していた
瞑想に関するおすすめの記事を
載せておくので、
興味のある方はチェックしてみてください。

<おすすめ>
エッセンシャル思考 (オーディオブック版)

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昨夜
全然寝付けませんでした。

体調が悪いとか
そういうのではなく、
最近のあるあるなのですが、
脳が異常に興奮状態にあったからです。
(知的好奇心爆発的な意味で)

そしてふと、
昔の職場の同僚のことが
頭をふと過ったのです。

彼とは当時の職場だけでの関係で、
連絡先を交換したり、
ご飯に行ったりする
仲でもありませんが、
当時から独立意識が強い印象が
強く残っていました。

「仕事を辞めてから開業したって
 言ってたけどまだ頑張っているのかな?」

そう思った私は徐に
Instagramで彼のアカウントを
検索していました。

その検索結果に出ていた彼は
私の予測を越えていました。

開業した場所を既に去っており、
フリーランスとして
  • オンラインサロン
  • 起業コンサルタント
  • ブログ
  • YouTube
など幅広い活動を行っていました。

短期間ながらも、
同じ環境で働いた人との間に
出来ていた大きな差を目の当たりにし、
自分に対して苛立ちを覚えました。
思いだけを口にし、
十分な量の行動を起こせなかった
過去の自分に対してです。

それと同時に、
湧き上がってきた思いも
ありました。

それは、

「今からでも遅くない」

という思いです。

冷静に考えれば、
私はある意味
周りの人に恵まれていると
捉えることができます。

私のようなちっぽけな存在が
発信する情報に対して、
有益だと思ってくれる人たちがいること。

「ありがとう」という言葉や
プレゼントを
贈ってくれる人たちがいること。

継続していることを認知し、
応援してくれている人たちがいること。

これらに加え、
今まで関わったことがある中で
私よりも遙か上のステージにまで
登り詰めている人たちがいること。

こんな奇跡って、
みんなが体験できることは
ないと思います。

だからこそ、
卑屈にならずこの感情が
消えてなくならないうちに、
今日は1日かけてGTDに取り組み
今後の未来地図を描き始めます。

それと共に、
少しずつですが
人脈を広げる意識を
高めていきたいと思います。

<おすすめ>
















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価格の高さ≠質の高さ

まずはこのツイートをご覧下さい。


このツイートで紹介している
いわゆる本の栞。

これが100円で売られているのですが、
皆さんはこの栞を
粗悪品だと思いますか?

少なくとも私は粗悪品だと思いません。
むしろコスパ最強だと思います。

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理由としては、
私が今まで使っていた
同じような素材の栞を
900円で購入していたからです。

このように、
「人は物の価値は
金額に比例している」
といった思考の傾向がありますが、
これだと物の本質を見ることが
できていません。

物を買う時に重要なこと

重要なのは、
自分が欲しいと思っている
価値や機能に対しての
適正な価格かどうかを判断することです。

なぜこの判断が必要なのかと言うと、
私たちが労働で得る収入は
無限ではなく絶対的な限りが
必ず存在するからです。

無限に資金があれば、
金額は全く考慮せず
ただ良質な物だけ買えばいいでしょう。

ですが、そんなことが
とてもじゃないけどできない人が
大半でしょう。私もその一人です。

だからこそ、
お金を使うべきところにだけ
最大限使うための
基準が必要になります。

エッセンシャリストYuの消費と投資を区別する基準

私は買い物をする際に
  1. 消費は最小限の出費で
  2. 投資は最大限の出費で
以上2点の基準に照らし合わせて
判断し購入を決断しています。

例えば、
先程紹介した栞は消費に該当します。

本やブックカバーだったら、
知識が得られたり
読書のモチベーションが上がる
といった理由から投資に該当するわけです。

ですが、私の場合
栞があるから読書のモチベーションが
上がることはまず有り得ません。
つまり栞は消費に該当となり、
実際に購入する際は
最低限の品質が確保された
できるだけ安いものを選択する
結末となります。

この基準はミニマリスト志向

この基準は、
主にミニマリストの方は
自然と脳内に刷り込まれている
傾向が垣間見得ます。


現代ホスト界の帝王
ROLAND氏でさえ、
物を購入する時に
「その商品に心が動かされたか」を
最優先の基準に置いており、
価格は後で知るものだと位置付けています。

こういった明確な基準さえあれば、
無駄な出費(消費)は最小限に抑えられ、
自分がお金を費やしたいものに
投資ができるわけです。

自分の中で投資に該当する3つの物を事前に決めておこう

私の場合、
  • ガジェット
  • 食事(誰かと一緒の時)
は投資と捉え、
それ以外の物は消費と捉えています。

皆さんも無駄な消費を減らし、
投資を最大化させるべく
自分なりの明確な基準を
作ってみては?

<おすすめ書籍>







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これらは昨夜から今夜にかけての
他愛もないTwitterでのやりとり。

そしてこのやりとりの
話題になったものがこちら。

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昨今コンビニで販売されており、
バスクチーズケーキ、
通称バスチーと呼ばれるスイーツです。

※左がセブンイレブン版、右がローソン版。

このバスチーを今回食して
学べたことが一つあります。

それは、
「より高みを目指すためには
必ずライバルや競合相手といった
比較となる対象が必要だ」
ということ。

このバスチーで言うと、
もともとローソン版が
今年の3月に発売されていました。

おいしいことはもちろんのこと、
今までバスチーという言葉が
広く認知されていないこともあってか
競合相手がいないまま
「人気商品」としての名を
独占してきました。

が、今月に
セブンイレブン版が発売されたことで
初の競合相手ができたのです。

そして、この競合相手によって
今までの商品の弱点が
浮き彫りとなりました。

例えば、
今回のセブンイレブン版バスチーで言うと、
ローソン版バスチーに比べて、
  • 見た目が綺麗(ローソン版はほとんどが中身が
    パッケージにこびり付いており、
    お世辞にも見た目が綺麗とは言えない)
  • 万人受けしやすいしっとりとした食感
  • ほど良い甘さで、ローソン版のような苦味がない
などといったメリットがあります。

※あくまで個人的主観。
人によって感じ方は異なります。

これらのメリットは、
先行して発売していた
ローソン版バスチーがあったからこそ
見出すことができるメリットです。

つまり比べるべき対象の存在が、
直感やアイデアといった
クリエイティビティ能力を
向上させてくれた結果、
新たに生み出す商品の価値を
高めてくれたわけです。


この
「より高みを目指すためには
必ずライバルや競合相手といった
比較となる対象が必要だ」
という考えは私たちが生きていく中で
今まで以上の自分に成長するために
必要なものとなります。

ですが、
比較する対象は何でもいいのです。
  • 同じぐらいの実力のライバル
  • 同じ境遇の人
  • 過去の自分
過度なプレッシャーを感じない程度の
ちょうどいい「比較」を利用して
より高みを目指していこう。

そう思いながらバスチーを頬張ってた、
そんなチートデーでした。

<おすすめ書籍>

直観力
メンタリスト DaiGo
星雲社
2017-03-20





ポジティブ・チェンジ
メンタリスト DaiGo
日本文芸社
2015-10-01






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最近、DaiGoさんの
読んでいる時や、
書いている時に、
度々思うことが1つだけあります。

それは、
「自由に生きるためには、
まず自分の強みを知る必要がある」
ということです。

幸いにも、
現代では自分の強みを知るための
分析ツールやテストが多数存在しています。

今回私は過去にやった分の結果も踏まえ、
各診断テストの結果をマインドマップに
まとめてみました。

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実際にやってみた診断テストは
以下のとおり。
  • via強みテスト
  • ストレングスファインダー
  • ニューメキシコ大学発/自分を知る6つの質問と価値観リスト

DaiGo弟子ならお馴染みのものばかり。

この中で1番感動したのが、
ストレングスファインダー。
この3つの診断テストの中で、
唯一お金がかかる分、
  • 結果の正確で納得できる
  • 自分の強みを活かす具体的なアクションを書籍で紹介してくれている
  • 自分だけの強みについてのレポートPDFを入手でき、Kindleにインポートすることで電子書籍ライクに閲覧可能
などといったメリットも多く
個人的にかなり満足しています。

せっかくの有益な情報なので、
iThoughtsでマインドマップを作成後、
MindNodeにエクスポートし、
AppleWatchでいつでもどこでも
確認できるようにしてみました。

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これでいつでも自分の強みを
可視化できるため、
迷いない判断や行動ができそうです。

最後に皆さんに質問です。

「自分の強みについて、
自信を持って説明できますか?」

答えがNoの人は、
ぜひ各診断テストに
チャレンジしてみて下さい。

 


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皆さんは自分の真の能力を理解し、
普段の生活の中で
最大限発揮できていますか?

仕事、交友、恋愛といった
様々なシーンで。

とは言ったものの、
「自分の真の能力って何ぞや?」って
方も多いはず。

何故なら人間はそう簡単に
自分のことを直感的に
客観的に分析・把握ができないからです。

ですが、
以前もブログで紹介した様に

自己分析ツールなるものが

現代にはいくつかあるわけです。

こういったものは積極的に
活用し、その結果を活かすべきです。

今回はその中でも、
自分の真の能力を発揮するために
必要な「強み」がわかる
via強みテストについて
ご紹介したいと思います。

via強みテストとは?
ポジティブ心理学の第一人者である
クリストファー・ピーターソン博士と
マーティン・セリグマン博士が開発。
「VIA-IS」における強みは全部で
24種類に分類され、
そのうちトップ5の強みが
「自分を特徴づける強み
(Signature Strength)」とされる。
これらの強みを生活や仕事などで
活用することで、
人生の満足感や仕事の充実感が向上すると
いう研究結果も報告されている。
私もだいぶ前に診断をした結果、
以下のような強みがあることが
わかりました。

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ただ、この長文な診断結果を
そのまま所持しておくのもアレなんで、
まず私はこの診断結果TOP10を
3ワードノート術形式で
マインドマップにてまとめました。

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そしてこのマインドマップを
AppleWatch版のMindNodeに
入れることで常に
自分の強みを確認できるようにしています。

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このマインドマップデータを
常に携帯し、
  • 新しいことに取り組もうとする時
  • 苦手なことや難しいことに取り組まないといけない時
  • 自分のモチベーションが低下している時
といったシーンに見るようにしています。

そうすることで、
それらのシーンにおいて
自分の強みを活かそうとする
意識が強化され、
それに付随して実行力も強化される
実感が湧いてきます。

これが私の強みの活かし方です。

ぜひ参考にしてみて下さい。









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私が基礎概念としている
エッセンシャル思考」ですが、
この思考が絶対に必要な人にはある共通点
があります。

その共通点とは、
  • 会社や社会において、優秀(もしくは真面目)と言われる人々
この内、私は真面目な方に該当していました。

では、なぜ優秀や真面目と言われる人々に
エッセンシャル思考」が必要となるのか?


その理由は、これらの人々が
  • 「成功のパラドックス」に陥りやすい
からだと言われています。

成功のパラドックスは以下の4段階で構成されています。
※以下、エッセンシャル思考(P.30-31)から引用。
  1. 目標をしっかりと見定め、成功へと一直線に進んでいく。

  2. 成功した結果、「頼れる人」という評判を得る。
    「あの人に任せておけば大丈夫」と言われ、
    どんどん多様な仕事を振られるようになる。

  3. やることが増えすぎて、時間とエネルギーが
    どんどん拡散されていく。
    疲れるばかりですべてが中途半端になる。

  4. 本当にやるべきことができなくなる。
    成功したせいで、自分を成功に導いてくれた
    方向性を見失ってしまう。
見てもらったら分かる通り、
仕事で成果を出すことができる「優秀な人」や
言われたことを断らずやろうとする「真面目な人」ほど
陥りやすいというのはわかってもらえる
かと思います。

つまり、
仕事で成果を出しているor真面目に取り組んでいると
上司がそれに甘えて
次々と仕事を依頼してくる
心身ともに疲労困憊&キャパオーバーとなる
自分のやるべきこと・仕事への意義を見失ってしまう
といったループに陥るわけです。

私の場合、4年前の職場で
この成功のパラドックスの第4段階まで行ってしまい、
自暴自棄になっていた時に
この「エッセンシャル思考」という本に出会い、
そこから思考を取り入れ始めた
という経緯があります。

このような「成功のパラドックス」を避けるためには、
  • 自分の中で確たる優先順位を持つ
  • 大切なものを見極める目を養う
  • 断るor捨てる勇気を持つ
などが必要となります。

そのためには何をどうすればいいのか?
それらをわかりやすく解説されているのが、
私のバイブルである「エッセンシャル思考
です。

今の職場において、
  • 自分の本来の仕事でないことまで依頼されている
  • 何のために仕事しているのが意義を見失っている
  • 依頼されたらなかなか断ることができない
といったことを思っている方は
一度でいいので読むことをおすすめ
します。

<おすすめ書籍>




☆1番のおすすめはオーディオブック版です!!




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