
- 妙に落ちついているなぁ…
- 何でかなぁ…?
本来なら、
— エッセンシャリストYu (@essentialist_yu) October 25, 2020
怒りや悲しみといった
負の感情がこみ上げてくる場面でも
心が乱れない今日この頃。
これは間違いなく、
瞑想による恩恵といえる。#DaiGo弟子 #エッセンシャリスト#瞑想 #マインドフルネス #メントレ
瞑想のメリットは、
— エッセンシャリストYu (@essentialist_yu) October 25, 2020
日々の積み重ねから
想像できないほどの変化が
ある時を境に
一気に訪れるところにある。#DaiGo弟子 #エッセンシャリスト#瞑想 #マインドフルネス #メントレ
ただ、1つ注意点がある。
— エッセンシャリストYu (@essentialist_yu) October 25, 2020
この大きな変化という恩恵は、
毎日愚直に瞑想をし続けた者にしか
訪れることがないということ。
『涓滴岩を穿つ』という
言葉があるように、
継続に勝るものはない。#DaiGo弟子 #エッセンシャリスト#瞑想 #マインドフルネス #メントレ#継続 #積み上げ
ちなみに、
— エッセンシャリストYu (@essentialist_yu) October 25, 2020
最近は以下のパターンを
徹底している。
①座っている時→呼吸瞑想
②移動中→歩行瞑想
③感情が揺れ動くような場面に遭遇した時→ヴィパッサナー瞑想#DaiGo弟子 #エッセンシャリスト#瞑想 #マインドフルネス #メントレ#呼吸瞑想 #歩行瞑想 #ヴィパッサナー瞑想
特に、
— エッセンシャリストYu (@essentialist_yu) October 25, 2020
②歩行瞑想
③ヴィパッサナー瞑想
に費やす時間が増えてからは、
一気に落ち着きやすくなった
感覚がある。#DaiGo弟子 #エッセンシャリスト#瞑想 #マインドフルネス #メントレ#呼吸瞑想 #歩行瞑想 #ヴィパッサナー瞑想@essentialist_yu
- 最近、メンタルが不安定だなぁ…
- 自分を変えるための新たな習慣を身につけたい!