The Essentialism

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

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カテゴリ: パブリックコミットメント

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最近、つくづく
思うことがありまして。

その思うこととは、
  • 朝イチにブログ更新した方が、
    その日1日の生産性も満足度も高い
というもの。


逆に、
  • 夜にブログ更新をすると、
    睡眠の質が下がり、
    次の日のパフォーマンスに影響が出る
という傾向が確認できました。

私は転職をきっかけに、
早く寝て、早く起きることを
求められる生活に変わりました。


しかし、この事を
ネガティブに捉えるのではなく、
一つの習慣、ルーティンを
確立するのに
絶好の環境・条件だと捉えました。


何故なら、
朝イチにやる行動が
その日1日を決めるといっても
過言ではないことを、
数多くの本で書かれていた
のですから。

ということで、
私、エッセンシャリストYuは、
今日からのブログ更新を
朝イチに行うことを宣言
します。

ただし、
  • 朝イチのブログ更新
は毎日更新を唯一しており、

かつ私の中で重圧が最もある
  • ライブドアブログ
だけで行い、

  • WordPressブログ
  • アメブロ
は夜を避けた朝〜夕方までに

執筆・公開をしたい
と思います。

朝の行動、
モーニングルーティンが
QOLを変えることを、
私が体現してみせます。

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昨日(11/15)の積み上げとして
補填用に執筆・公開した
ブログ記事の一覧となります。
  1. 【悲報】もしもアフィリエイトで『あの案件』が終了する件。
  2. 私のアメブロについて。
  3. 旅行の時に持っていかず後悔したアイテム3選。
  4. 今回の旅行が終わって気付いた、持っていっておけばよかったと思った『ユニクロのアレ』


昨日もSurfaceProを
活用したおかげで、
かなりの生産性を
発揮することができました。

しかし、

昨日で有給休暇期間が
終了となりまして、
本日より新たなステージでの
スタートを切ることになるので、
更新ベースはどうしても
落ちてしまうことが想定されます。


ですが、
この数日で得た感覚を頼りに、
少ない時間の中でも
一つでも多くの記事が
執筆できるよう精進して参ります。

今後ともどうか、
宜しくお願い致します。

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昨日の積み上げとして
補填用に執筆・公開した
ブログ記事の一覧となります。

  1. コロナ禍に役立つ便利なアイテムとは?
  2. モバイルバッテリーのレンタルサービス『ChargeSPOT』を実際に試してみた。
  3. 『ChargeSPOT』のモバイルバッテリーを分析してみた。
  4. この度の二泊三日の『大阪・京都旅行』用の荷物をすべて紹介してみた。

気になるタイトルがあれば、
ぜひ一読いただければ幸いです。




まだ補填するべき記事数が
膨大ではありますが、
少しずつ積み上げていきたいと
思います。

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有給消化が開始して、
早2週間が経過しました。

長年積み重なっていた
心身の疲労も、
長期間の自由な時間や
昨日までの旅行などによって
回復傾向にあります。

しかし
自由を得た代わりに、
  • 日々の積み重ねの量が
    以前より明らかに少なくなっているなぁ…

  • 最近、サボり癖が目立つなぁ…
って印象を度々抱いていました。


それもそのはず。

仕事を辞める数ヶ月前から、
これらの挫折をきっかけに、
必要以上に自分に対して
甘くなっている傾向があったので。

しかし、
昨日までの旅行にて
様々な物事や思考との遭遇を通して
今まで以上に頑張らないと
  • 他人は愚か自分すら幸せにできない
とすごく実感させられたので
何かしらの新たなアクションを
始めたいなぁとすごく思っていたんです。

…ということで
Twitterでよく見かける
『アレ』を始めたいと思います。




この『#今日の積み上げ』タグを
見たことある方は多いと思います。

インフルエンサーとして有名な
『マナブさん』をはじめ、
実際に私のフォロワーである
『はるさん』も
毎日取り組んだ行動について
この『#今日の積み上げ』を使って
ツイートで報告しています。



この『#今日の積み上げ』タグの
いいなぁと思ったところは、
  • パブリックコミットメント
に該当するということです。

周囲に向かって宣言や報告をすることで、
目標の達成率向上が期待できるからです。

特に『#今日の積み上げ』を使って、
日々の取り組んだ内容を
ツイートにて報告している人が多いので
  • 自分もサボっていられないな!
って奮い立たせられる
トリガーにもなりえます。

この『#今日の積み上げ』を使って、
本日より早速作業をこなしていき、
報告していきたいと思います。

もし報告ツイートしていない日があれば、
ご一報いただければ幸いです。

では!

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約10日間、
WordPressの方で
ブログの毎日更新をしていましたが、
並行してこちらでも毎日更新を
することになりました。

ということで、
このLivedoorブログを再開します。

詳しい理由はこちら
ご覧下さい。

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20200730_234107

この数日間、
ひたすらブレインダンプと瞑想を
くり返し、
  • 自分がどう生きたいのか?
  • 自分が何をしたいのか?
  • 自分が何を求めているのか?
  • 自分の武器は何なのか?
  • 今成すべきことは何なのか?
などなど…
様々な自問自答を行うことで、
明確な答えが見えてきました。

今までふわっとした形でしか
捉えることができていなかったものを
顕在化させることができたので
とても嬉しかったです。

この数日で得た答えを
マインドセットや
これからの行動に反映させ、
遥かなる高みを目指していきます。

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マインドセット:「やればできる!」の研究
キャロル・S・ドゥエック
2016-05-18









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どうも、エッセンシャリストYuです。

まだYouTubeを開始して
そんなに経過していませんが、
今後より多くの方に満足していただける
コンテンツ作りを行っていきたいと
思っていまして…。

ただ、
  • 視聴回数
  • チャンネル登録者
がまだ微々たる数字が故に、
分析しようにもリソースが足りません。

そこで
たったワンクリックだけで
構いませんので、
以下のツイートによる
いずれかのアンケートに
ご協力いただきたいです。
このアンケート結果をもとに、
今後の動画投稿を行っていくので、
是非ともご協力のほど
宜しくお願い致します!!

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この記事は、
タイトルに該当する方々に
向けたものとなります。

まずは下記の記事をご覧ください。

数ヶ月前に私は
告知していましたが、
この度終了時期がある程度
定まったのでご報告致します。

更新終了は今月末、
2020年07月31日を予定しております。

過去に書いた記事データは
公開非公開問わず、
新しいブログに移行する予定です。

来月以降だともしかしたら、
一部記事はこのブログから
削除するかも知れないので、
その際は新しいブログでの
リンクに差し替えていただくなどの
ご対応をお願い致します。

また個別に過去に
引用したことがある記事の
タイトルを教えていただければ、
移行完了後にこちらから
新しいブログでのURLを
お伝えするなどの対応も可能です。

このブログでの更新も
残り僅かとなりますが、
引き続き応援の程
宜しくお願い致します。

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数年越しの夢を、
そして数ヶ月前の宣言を
本日無事に果たすことが出来ました。



「YouTubeに動画を投稿する」って
夢と宣言をね。

ブログと違い
不定期更新となりますが、
ブログ以上にわかりやすさに
重点を置いたコンテンツづくりに
努めていきます。

ぜひ応援とチャンネル登録を
宜しくお願い致します。

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ルーキー・スマート
Liz Wiseman
海と月社
2017-05-10



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私の一番の弱点である
先延ばし癖。

今までは正直、
自分の中では大きな問題点だと
という意識は薄かった。

だがしかし、
  • 時代や環境の変化
  • 周りの仲間の新たな挑戦
などを肌で感じて
ここ最近ずっと思っていたことがあった。

「俺っていつになったらやるの?」

こんな風に思ったことは
初めてではない。

社会人になって、
今まで何度も訪れた逆境の場面で、
何度も何度も抱いた思い。

その当時は、
環境を変えることだけで済まして、
自分の思いと本気で
向き合ってこなかった。

だが、今回は違う。

時代や環境が
いい意味できっかけになるような
変化を遂げているのだ。

何より
スタートできる用意ができている
ことに気が付いた。
  • 設備はある
  • 知識はある
  • 頼れる仲間がいる
だったら、
スタートする為にできることは
たった一つ。

エッセンシャリストYuとして
新たな一歩を近日中に踏み出します。

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YouTube革命 メディアを変える挑戦者たち (文春e-book)
マーニー・ペイヴァン
文藝春秋
2018-03-15



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