The Essentialism

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

カテゴリ: 自己分析

photo-1460925895917-afdab827c52f

最近、
ブログのアクセスについて
分析をしているのですが、
その中である『仮説』が
生まれました。


その『仮説』とは…
  • ブログへのアクセス数を増やしたいなら、
    YouTubeを活用するのがベストかも

というもの。

まずはこの画像をご覧ください。

スクリーンショット 2020-11-08 175716

これは私が運営している
ライブドアブログにおける、
10月の人気記事ランキング結果です。

スクリーンショット 2020-11-08 175744

そして、こちらが
本日11/8時点での
11月の人気記事ランキングの結果です。

この2ヶ月のトップ5のうち、
この3記事に関しては、
数ヶ月前からずーっと
安定したアクセス数を稼げています。


そしてこの3記事は、
  • YouTubeで動画にしている
という唯一の共通点があります。






さらに、この3つの動画の
再生回数の増加と比例して、
ブログのアクセス数が増加している
ことから、
  1. YouTubeの動画へアクセス

  2. 動画の概要欄をチェック

  3. 概要欄に掲載している
    ブログ記事へアクセス
といった行動フローが
視聴者の中で行われている
ことがわかります。


これらのことから、
  • ブログへのアクセス数を増やしたいなら、
    YouTubeを活用するのがベストかも

という仮説が生まれたというわけです。
これをきっかけに、
  • ブログとYouTubeを
    うまく連動させた発信活動
を意識的に
取り組んでいきたい
と思います。


<おすすめ>



エッセンシャル思考 (オーディオブック版)



<お知らせ>Essentialist Yuが
LINE公式アカウントに登場! 
この記事に関する質問希望の方は、
以下のリンクから
友だち追加してください。 


photo-1494558244524-50f5d84bbdcf

今年の春に公開した、
この記事を覚えていますか?

この記事を公開して、
早半年以上が経過しました。

それだけでなく、
  • 新たな仕事に就く
  • 人間関係が新たに生まれる
といった変化が
あともう少しでやってくるので、
これをきっかけに現時点での
性格分析をしておこうと思いましては、
約半年以上ぶりに『超性格分析』を
起動しました。

ちなみに、
約半年前の結果がこちら。
今回再診断してみた結果がこちら。
ツイートの中でも述べていますが、
ここ最近注力している
『瞑想』の恩恵だけでなく、
新たな価値観や世界観を教えてくれる
仲間との交流こそが、
この結果を導いてくれたのだと
思っています。

ただこの結果に満足している
わけではありません。
(特にメンタル面は最も強くしたい)

寧ろ診断して結果を見返すたびに、
新たな気付きや目標が
自分の内面から生まれてくるので
何とも言えない高揚感を
味わうことができます。

現時点における私の目標は、
  • メンタルの強化
これしかないので、
  • メントレによる瞑想
  • 運動
などに時間と労力を費やして
いきたいと思います。

ちなみに、
この『超性格分析』では
  • 性格分析によるデータを基にした相性診断
も行うことができます。

  • Twitter
  • Facebook
いずれかと連携しておけば、
超性格分析を行ったことがある方との
相性診断の結果を見ることが可能です。

image

もし連携していない方や
連携したくないって方もご安心を。

アプリ内に記載されている、
超性格IDなるものを入力することでも
相性診断を行うことが可能です。

image


良質なネットワーキングを
形成するためにも
ぜひ活用していきましょう。


<おすすめ>

エッセンシャル思考 (オーディオブック版)

<お知らせ>
Essentialist Yuが
LINE公式アカウントに登場! 
この記事に関する質問希望の方は、
以下のリンクから
友だち追加してください。 



IMG_202005201519270

本日、5/20は
私がこの世に生を受けた日であり、



この記事を投稿して
ちょうど1年が経過した日でもあります。

この記事の中で、
自分のこんなツイートを
引用しました。

実際のところ、
このツイートで宣言していた通りの
行動をやりきったり、
成果を出すことはできていません。


理由はいくつかあるのですが
大きな理由として
以下の3つが挙げられます。
  1. 自分が何を目指しているのかが
    具体化/明確化できていなかったから

  2. 選択肢や自分に課せるノルマの数が
    多すぎたから

  3. 先延ばし&完璧主義を
    克服できていなかったから

これらが理由ということは
エッセンシャル思考
完全に染み付いていない
ことを
意味しています。

誕生日である今日という日を
いい機会
と捉え、
エッセンシャル思考
再読する
とともに、
今一度初心に戻って、
  • 自分に足りないもの
  • 自分の武器となるもの
  • 自分が実現させたいこと
これらを具体化させることに
努めたいと思います。


更にこれに加え、

今の自分に足らない
知識や技術を身につけるのに
うってつけと思える
師匠のこの5冊の本を読み込み
行動
することで1年後に、

  • 自身を持って変われたよ!
ってこのブログで報告できるように
頑張っていきます。

<おすすめ>






<お知らせ>
Essentialist Yuが
LINE公式アカウントに登場! 
この記事に関する質問希望の方は、
以下のリンクから
友だち追加してください。 


photo-1523913507744-1970fd11e9ff

生きていると、
自らの人生に意識を向ける
タイミングというのが
必ずやってきます。

私の場合、
誕生日の前日こそが
このタイミングに当たります。
誕生日だからと言って、
身体的な変化が一気に
起こるタイミングではありませんが、
生きている上で必要となる
年齢という数値的な情報が
変わることは紛れもない事実です。

私はこのタイミングを、
自分自身を見つめ直す
いいきっかけだと解釈しています。

よく誕生日を迎えると、
  • 年を重ねてしまった…
  • 時間があっという間に過ぎてしまう…
といった具合に
ネガティブに捉える方が多いですが、
  • 今までの自分を見つめ直せる
  • 変わるためのいいきっかけ
として捉えることをおすすめします。

その方が絶対に
自己成長や幸福度向上に繋がるので。

ということで、
今の年齢として残された
720分を後悔することなく、
大切に過ごしたいと思います。

<おすすめ>








<お知らせ>
Essentialist Yuが
LINE公式アカウントに登場! 
この記事に関する質問希望の方は、
以下のリンクから

友だち追加してください。 


photo-1529704817457-9f19aad72e1b

当ブログでもかなり前に
ご紹介した性格診断サービス、
「mgram(エムグラム)」
期間限定のコンテンツが追加されました。

それがこちら。


「StayHome性格診断」

文字通り、
StayHomeの活動を通じて受ける
自分への影響を性格分析によって
チェックできる
診断テストとなっています。

私が実際に受けてみた
結果がこちら。
「これはもう本格的にテレワークに移行せねば!」

と思えるような結果に
武士震いが起きました。

(しかもテイホーム耐性が最強レベルな上、
  引きこもり界のカリスマとか書かれているw)

同時に前から認識していた
  • メンタルの弱さ
  • ストレス発散の下手さ
が顕在化されたのも嬉しかったです。

私の現在の仕事では
一向にテレワークになる予兆が
一切ありません。

これに対して
文句を言うのではなく、
  • 職場に出勤=ストレス発散法を試す機会獲得
だと捉えて業務を遂行すると共に、
  • 自宅での副業に取り組むための環境作り
  • マネタイズを意識した副業
上記2点の取り組みをより強化します。

  • テレワークが自分に合っているのか知りたい!
  • 自分がインドア派orアウトドア派か知りたい!
どちらかに当てはまるのであれば、
期間限定のこの診断をやってみてください。

<おすすめ>


<お知らせ>
Essentialist Yuが
LINE公式アカウントに登場! 
この記事に関する質問希望の方は、
以下のリンクから

友だち追加してください。 



photo-1509029032154-54ba8b3216d4

皆さんは、
自分の性格を
定期的に分析していますか?

昔は難しかった性格分析も、
現代ではスマホのアプリによって
簡単かつ客観的な分析が
容易にできるようになっています。

私が自分の性格分析を
するために使用しているのが、
師匠が監修している、
メンタリストDaiGo-超性格分析- 究極の相性診断
というアプリ。

ちなみに今回を機に、
半年振りに再診断してみました。

まずは半年前の結果がこちら。

そして、
本日再診断した結果がこちら。

結果を比較したところ、
  • チャレンジ力
  • 勤勉性
  • 社交性
  • 協調性
といったほぼ
すべての項目において
向上していることがわかります。

一方、
メンタルだけは
低下していることがわかります。

この点に関しては、
ここ最近の自分の生活において
思う節があったことから、
今回の再診断で感じたことが
2つありました。

感じたことというのは
次の2つ。

①もっとメンタルケアを意識しなければいけない
②定期的に性格分析を行わなければいけない

特に②に関しては、
意識を持つだけでなく、
エビデンスベースかつ
信頼性のあるアプリを活用することが
自分の生活だけでなく
将来を左右することに繋がります。

今後は体調や金銭など、
目に見えるものだけでなく、
性格やメンタルといった
目に見えないものも
しっかり分析・管理していきたいもの。


まずは紙のノートを使った
筆記開示に努めていきたいと
思います。

<おすすめ>



<お知らせ>
Essentialist Yuが
LINE公式アカウントに登場! 
この記事に関する質問希望の方は、
以下のリンクから
友だち追加してください。 


IMG_4620
私は現在様々な習慣に
毎日取り組んでいます。
  1. ブログ毎日更新
  2. 読書
  3. 瞑想
  4. エクスプレッシブライティング
  5. 価値観日記
  6. 先延ばし日記
  7. FourGoodThings
  8. 感謝日記
  9. 新しいこと日記
  10. エモーショナル・ログ
などなど。

特に、3以降の習慣によって
以前よりも飛躍的に向上している
能力があります。

その能力とは「俯瞰力」です。

完璧ではありませんが、
頭の中で一歩引いた状態で
自分を客観視・分析できるように
なりました。

おかげで、
今までストレスに感じていた
物事にも冷静な対応ができるので
とても満足している結果と
なっています。

併せて向上しているのが、
創造力」。

これは毎日ブログ記事を
書くために、
日々の生活の中で

アイデアを探そうとする
アイデアを思いついたら
すぐにメモする
アイデアをまとめて
記事としてまとめる

といった行程を
毎日ひたすら熟してきました。

その成果もあってか、
今までの自分にはなかった
アイデアを形にする創造力
身に付けることができたと
思っています。

逆にこれらの能力を
向上・獲得してきたことで
顕在化したものがあります。

それは「行動力の不足」です。

上記の習慣の一覧、
よく見るとすべてに
アグレッシブさがありません。

ということは、
行動の度合いが小さいため
自ずと生活に変化が起きないという
自分が望んでいる結果と
真逆の結果に至っていることが
わかりました。

さらに、このことについては
自己分析の記事でも結果が
顕在化されていますし、
私の印象についてのコメントでも
寄せられていました。

つまり、自他共に認める
今の私に足りないものな訳です。

この「行動力の不足」を
解消するべく
今日からできることに
少しずつ取り組んでいく所存です。

<おすすめ書籍>

IMG_4607
私がTwitterやブログで
情報発信活動を始めて
半年以上が経ちます。

毎日更新をノルマとして
発信活動にひたすら努めてきました。

ですが、
これらの発信活動を通して
  • 私が求めている姿で認知してもらえているか?
  • 自分のブランディングは成功しているのか?
客観的に見ることができていません。

そこで、
私のTwitterのフォロワーの方々
限定でお聞きします。

「あなたが思う、
エッセンシャリストYuの印象とは?」

この質問の回答を、
ぜひコメント欄に
記入していただきたいです。

匿名でも構いませんが、
もし差し支えなければ
Twitter上でのアカウント名も
記入していただければ
すごくありがたいです。

※詳しいことを
お聞きしたい時に助かるので。

ご協力の程、
宜しくお願い致します。

<おすすめ書籍>

IMG_4562

ここ数日で、
自分の強みや価値観を
可視化するアクションに取り組んできました。

次はさらに視野を広げ、
自分の体にフォーカスを
当てていこうかなと思います。

その第一弾として取り組みのが、
「エモーショナル・ログ」です。

この「エモーショナル・ログ」は
師匠の著書
自分を操る超集中力 」の中で
紹介されている
「エモーショナル・プランニング」
からヒントを得て作成してみました。

私は人間であるがゆえに、
感情とは切っても切れない立場にあります。

どんなに瞑想などを行い、
前頭葉を鍛えようと
感情的になることは避けられません。

なら、逆転の発想で

「自分の抱きやすい感情と時間、
そして感情のトリガーとなるものを
記録することで可視化した上で
各感情をシーン別でうまく使いこなせたら
人生の質が変わるのでは?」

と思ったのがきっかけです。

というわけで、早速
「エモーショナル・ログ」に必要なツールと
システムを構築してみました。

必要となるものが、
  • iPhone
  • Apple Watch
  • IFTTT(アプリ)
  • Slack(アプリ)
  • Evernoteなどのメモアプリ
敢えてデジタルにした理由は、
たとえ筆記物がなくても
リアルタイムにどんな状況であっても
記録できることを優先したかったため。

では、実際のフローをご紹介します。

①IFTTTで「喜怒哀楽」それぞれを
 Slackに飛ばすレシピを作成。

IMG_4548
IMG_4549

②実際に生活をしてて、
「喜怒哀楽」どれかの感情を抱いた瞬間に
Apple Watch版のIFTTTを起動。

5005

③自分が抱いた感情のボタンを押す。

5005
5005
5005

④押し終わったらすぐに
Slackから通知が来るので、
「返信する」を選択して
自分がその感情を抱いた理由を音声で入力。

5005
5005
5005

⑤1日の終わりに、
iPhone版Slackを確認。

FullSizeRender

日別で
  • 抱いた感情
  • 抱いた時間
  • 抱いた理由
がタイムライン形式で記録されているので、
この情報をEvernoteなどのメモアプリに
コピペする。

これで完了となります。

この「エモーショナル・ログ」は、
ある程度行動がルーティン化している人や
シフト制の仕事など
決まった時間に決まった場所で仕事をする人こそ
効果が顕著に現れるものだと思います。

私ももちろん、これらに該当するので
しばらくの間ログを取ってみて、
今後の行動に役立てていきたいと
思っています。

興味のある方は
ぜひチャレンジしてみてください。

<おすすめ書籍>

自分を操る超集中力
メンタリストDaiGo
かんき出版
2016-05-27









IMG_4534
最近、DaiGoさんの
読んでいる時や、
書いている時に、
度々思うことが1つだけあります。

それは、
「自由に生きるためには、
まず自分の強みを知る必要がある」
ということです。

幸いにも、
現代では自分の強みを知るための
分析ツールやテストが多数存在しています。

今回私は過去にやった分の結果も踏まえ、
各診断テストの結果をマインドマップに
まとめてみました。

IMG_4514


実際にやってみた診断テストは
以下のとおり。
  • via強みテスト
  • ストレングスファインダー
  • ニューメキシコ大学発/自分を知る6つの質問と価値観リスト

DaiGo弟子ならお馴染みのものばかり。

この中で1番感動したのが、
ストレングスファインダー。
この3つの診断テストの中で、
唯一お金がかかる分、
  • 結果の正確で納得できる
  • 自分の強みを活かす具体的なアクションを書籍で紹介してくれている
  • 自分だけの強みについてのレポートPDFを入手でき、Kindleにインポートすることで電子書籍ライクに閲覧可能
などといったメリットも多く
個人的にかなり満足しています。

せっかくの有益な情報なので、
iThoughtsでマインドマップを作成後、
MindNodeにエクスポートし、
AppleWatchでいつでもどこでも
確認できるようにしてみました。

5005
5005

これでいつでも自分の強みを
可視化できるため、
迷いない判断や行動ができそうです。

最後に皆さんに質問です。

「自分の強みについて、
自信を持って説明できますか?」

答えがNoの人は、
ぜひ各診断テストに
チャレンジしてみて下さい。

 


↑このページのトップヘ