◎via強みテストとは？

ポジティブ心理学の第一人者である
クリストファー・ピーターソン博士と
マーティン・セリグマン博士が開発。
「VIA-IS」における強みは全部で
２４種類に分類され、
そのうちトップ５の強みが
「自分を特徴づける強み
（Signature Strength）」とされる。
これらの強みを生活や仕事などで
活用することで、
人生の満足感や仕事の充実感が向上すると
いう研究結果も報告されている。

皆さんはYouTubeでどんなチャンネルを
登録していますか？

私は以前まで自分の好きな
アニメやアーティストの動画などを
無作為に視聴していました。

が、しかし
最近はチャンネル登録数を限定化し
そのチャンネルの動画しか見ないように
努めています。

なぜなら、YouTubeの中には
たくさんの誘惑するような動画がたくさんあり、
それを一度でも見てしまうと
抜け出しにくくなってしまうからです。

というわけで、
今回は私がYouTube上で唯一登録していて
生産性を向上させてくれる
チャンネルを3つご紹介します。

①メンタリストDaiGoの心理分析してきた
我らが師匠のYouTubeチャンネル。

言わずもがな、
無料で見れるのでチャンネル登録しない理由がない。

最新の論文を元に、
あらゆる知識を体現しやすい
形にしたメソッドを紹介しているので

行動すれば結果が出やすい。

最近は海外にいることもあってか、
YouTubeのみ毎日配信しているため良き。

②ブライトサイト
生活を豊かにするための知識(ライフハック)を
配信しているチャンネル。

他のチャンネルや
一般的なライフハックブログと違い、
きちんとエビデンス付きで紹介しているため、
仕事が終わった後で頭が回らない時などには
TVではなくこのチャンネルの動画を見る方が生産的。

師匠の動画を見たことがある人は
聞いたことがある言葉がたくさんあることに
すぐに気付くだろう。

③321 Relaxing - Meditation Relax Clips
高画質・高音質の自然動画を配信している。

パレオさんのブログを
見ている人には既知のことだろうが、

• 自然の動画や自然音にはストレス解消の効果がある

と言われているため、

• 職場での休憩時間
• 瞑想する時

などに活用するのがいいかも。

これらのチャンネルを
もっと効率よく視聴するために
YouTube Premiumに加入することをおすすめします。

そうすることで、

• 全ての動画で広告が非表示になる
• バックグラウンド再生できるため
  コンテンツを擬似オーディオブック化できる
• 一時的にダウンロードできるので
  パケットを気にせず視聴できる

などといったメリットを享受できます。

ぜひ参考にしてみてください。

皆さん、バスタイム中にメモ取りますか？

私は基本バスタイム中に

といったシーンであっても

私が基礎概念としている
「エッセンシャル思考」ですが、
この思考が絶対に必要な人にはある共通点があります。

その共通点とは、

• 会社や社会において、優秀(もしくは真面目)と言われる人々

この内、私は真面目な方に該当していました。

では、なぜ優秀や真面目と言われる人々に
「エッセンシャル思考」が必要となるのか？

その理由は、これらの人々が

• 「成功のパラドックス」に陥りやすい

成功のパラドックスは以下の４段階で構成されています。
※以下、エッセンシャル思考(P.30-31)から引用。

1. 目標をしっかりと見定め、成功へと一直線に進んでいく。
   
   
2. 成功した結果、「頼れる人」という評判を得る。
   「あの人に任せておけば大丈夫」と言われ、
   どんどん多様な仕事を振られるようになる。
   
   
3. やることが増えすぎて、時間とエネルギーが
   どんどん拡散されていく。
   疲れるばかりですべてが中途半端になる。
   
   
4. 本当にやるべきことができなくなる。
   成功したせいで、自分を成功に導いてくれた
   方向性を見失ってしまう。

見てもらったら分かる通り、
仕事で成果を出すことができる「優秀な人」や
言われたことを断らずやろうとする「真面目な人」ほど
陥りやすいというのはわかってもらえるかと思います。

つまり、

仕事で成果を出しているor真面目に取り組んでいると
上司がそれに甘えて

次々と仕事を依頼してくる

↓

心身ともに疲労困憊＆キャパオーバーとなる

↓

自分のやるべきこと・仕事への意義を見失ってしまう

といったループに陥るわけです。

私の場合、４年前の職場で
この成功のパラドックスの第４段階まで行ってしまい、
自暴自棄になっていた時に
この「エッセンシャル思考」という本に出会い、
そこから思考を取り入れ始めたという経緯があります。

このような「成功のパラドックス」を避けるためには、

• 自分の中で確たる優先順位を持つ
• 大切なものを見極める目を養う
• 断るor捨てる勇気を持つ

などが必要となります。

そのためには何をどうすればいいのか？
それらをわかりやすく解説されているのが、
私のバイブルである「エッセンシャル思考」です。

今の職場において、

• 自分の本来の仕事でないことまで依頼されている
• 何のために仕事しているのが意義を見失っている
• 依頼されたらなかなか断ることができない

といったことを思っている方は
一度でいいので読むことをおすすめします。

＜おすすめ書籍＞




☆１番のおすすめはオーディオブック版です！！

①飯田ゆきさん

私が初めてガッツリ絡んだ弟子の方で

愛称は保健室の先生。

エビデンスに基づいたわかりやすい解説、

優しく綺麗な言葉遣いの素敵な人。
最近は世界規模のイベントに関わる
取り組みをされている。

②PATEさん

会員数2000人超えの

メンタリストDaiGo 弟子会の代表。

弟子のツイートを拡散されているため、

私の中では弟子と繋がることができる

スーパーコネクターとしての存在という認識が強い。

ガジェットやアプリ等のサービスを

活用した情報発信をする部分が
若干共通しているため勝手に親近感を抱いている。

③瞬時さん

プロのパフォーマーとして活躍されている

弟子会の関東管理者。

パフォーマーということもあって、

一つ一つの動作が美しく非常に参考になる。

私の中では「ライザップ牛サラダ」の

印象が強すぎる。

私が時々あげる低温調理による手料理の写真を

褒めてくれることが多いので、

いつか腕を振るわないといけないと思っている。

(家には呼ばない)

④こばとーんさん

弟子の中でもトップクラスの実践力を持つ方。

度々ツイートされている瞑想メソッドを

私も生活の中に取り入れている。

配信されているnoteのクオリティが高く、

かつDaiGoさん並みに解説がわかりやすいので

有料であっても購読・購入することを強く推奨。

(特にSNS関連のnote)

⑤ゆるふわメンタリストさん

「文才の塊」と呼ばれている方。

ツイートからもわかるぐらい、

わかりやすい比喩と納得させられる文章を

大量に量産されている方。
時々引用リツイートされている
お笑い動画が個人的にツボ(EXITやマジ歌)

私の中では、「文才・読書・うどん」

のイメージが強い。

⑥Nobelさん

フリーのコピーライターの方。

わかりやすい比喩、謙虚な文章、

優しい言葉のチョイスから

人としての素敵さが伝わる。

私自身が現在、

コピーライティングのスキルを

身につけたいと思っているので、

かなり参考にさせていただいている。

①すべてのデバイスで利用可能

他のGoogleのサービスと一緒で基本全OSで

使用可能。

必要なのはGoogleアカウントだけ。

②スマホ・PC以外でも聴ける

スマホやPC以外にも、

GoogleHomeなどのスピーカーや

Chromecastを設置したTVのスピーカーから

音楽を流すことだってできる。

GoogleHomeを使えば寝る前にスマホを一切操作せず、
オーディオブックの音声ファイルを再生できる。

③Googleアシスタントを使って起動を最小限にできる

AndroidスマホやGoogleHome、

Googleアシスタントアプリを入れたiPhoneからなら

最低限の設定さえ行っておけば

すぐに楽曲再生をすることができる。

しかも決まった文言なので使い勝手が非常にいい

エッセンシャリストYu@essentialist_yu

iPhoneでもGoogleアシスタントが
以前よりも起動しやすくなった
おかげで音楽アプリの選択肢が
増えてるってご存じですか？

#DaiGo弟子 #音楽 #Siri #ショートカット #GooglePlayMusic… https://t.co/ubFJNGYLqo

2019/06/09 10:28:32

④スリープタイマー機能がいい

寝る前まで聴きたい。

けど、寝た後一定時間が経過したら止めてくれる。

もしくは、Googleアシスタントに

「◯◯分後に止めて」というだけでも

同様の操作が可能。

⑤自分の手元にある音楽をアップロード・管理できる

これが１番の強みであり、私が愛用している１番のメリット。

月額980円で4000万曲聴けるというのを売りにしているが、

それとは別に自分のPCにある楽曲を

最大50000曲までアップロードできる。

つまり、4000万曲＋自分が持っているお気に入りの音楽を

いつでも、どこでも、どのデバイスでも再生できるのだ。

さらに、アップロードした楽曲はクラウドに保存されるため、

データの移行という概念がない。

機種変更時もGoogleアカウントの入力だけで、

今までと同じ環境で使えるという神仕様。

しかもこのアップロード機能は定期契約しなくても、

無料で利用できる。

・定額聴き放題の音楽サービスに聴きたい楽曲がほぼない

・むしろ、自分の手元にある楽曲が聴ければいい

・スマホやPCの買い替え毎の音楽データの移行がめんどい

などと思っている人はぜひ活用するべき。