
実は昨日より
2週間を目標に、
『カフェイン断ち』を
始めていました。
体調がさすがにヤバいので、
— エッセンシャリストYu (@essentialist_yu) November 27, 2020
昨日よりカフェイン断ちを
始めました。
いつも携帯していた
これらのサプリとも
しばらく距離を置く。#DaiGo弟子 #エッセンシャリスト#カフェイン断ち #サプリ #健康 pic.twitter.com/9whBEDoRhz
もうかれこれ数年、
ほぼ毎日コーヒーや
カフェインサプリを
摂取してきた私が
- なぜカフェインを断とうと思ったのか
その理由としては、
- 体調改善を図りたいから
これに尽きます。
もっと掘り下げると、
以下の3つの点を改善したいと
思っています。
- 睡眠不足
- 頭痛
- 慢性疲労
特に、
- 頭痛
- 慢性疲労
に関しては私がかれこれ数年来
ずーっと抱えてきた悩みでもあり、
この悩みがカフェインがトリガーに
なっている可能性があるのです。
実際に私がリスペクトしている、
- パレオの兄貴
- ミニマリストしぶ氏
も『カフェイン断ち』の経験者。
内向型である私にとって、
とても参考になる情報であると
判断できたため、
実践しようと思いました。
本日が2日目となりますが、
お二方のブログで書かれているような
- 頭痛
の症状がかなり酷いレベルで出ています…。
【カフェイン断ち2日間の症状】
— エッセンシャリストYu (@essentialist_yu) November 27, 2020
・悪い寝起きがより酷く
・酷い頭痛
・昼間にあくび連発
全体的に辛いイメージしかないけど、
あと12日間、つまり2週間
カフェイン断ちを続けます。
がこれも乗り越えなければ
試練ということで、
頭痛薬を飲んだのちに、
しばらくは水だけの生活を
徹底したいと思います。
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