The Essentialism

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

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タグ:コツ

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私が最近、
ブログを毎日更新するのに当たって
意識していることが1つだけあります。

その答えに気付いた
とある方のツイートがこちら。
答えは、
  • すぐに実践・活用できるものを取り上げる
というもの。

さらに付け加えるとしたら
ただの時事ネタというよりも、
  • ジャンルを限定したキュレーションコンテンツの作成
を強く意識しています。

このブログ記事の大半は、
  • ガジェット/アプリ
  • ミニマリズム
  • キャッシュレス
上記のいずれかに
該当するものが
ほとんどであり、
  1. 上記ジャンルに特化した最新情報
  2. かつ、すぐに実践できたり今後役立つ可能性がある情報
上記2点にに当てはまるような
コンテンツ作りに努めています。

この手法は、
  • ブログを書くネタが見つからない
といった理由からブログの更新を
途中で断念してしまう人には
有効な手法である反面、
  • 基礎知識や経験
などが不足していると、
  • ただのコピペ記事
  • ただの紹介記事
になってしまうので
諸刃の剣とも言えます。

しかし、私にとって
このライブドアブログは
今後サブに位置付ける予定であり、
あくまで記事を書く習慣を
身に付けるための一手段に過ぎません。

ということで、
今後も当ブログでは
  • ジャンルを限定したキュレーションコンテンツ
を配信していきます。

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ここ数日メントレに
取り組んでいるのですが、
ここ3日連続で今までの自分では
ありえないぐらいの
ハイスコアを連発できています。





スコアだけでなく、
瞑想直後の頭の中のスッキリさや
作業に取り組む際の集中力も
段違いで向上していると実感できています。

こんなにも大きな変化を感じれる瞑想の種がこちら。

以前ブログで紹介した、
iFace+iRing
に加え以下のフローを
行っているだけ。
  • カフェインを200~400mg摂取
  • テアニンを100mg摂取
  • 椅子に座っての呼吸瞑想を10~20分
内容を見てピンときた人もいると思います。
そう、
  1. カフェインを200~400mg摂取
  2. テアニンを100mg摂取
  3. 10~30分の仮眠を取る
というパワーナップのフローのうち、
仮眠を瞑想に変えただけ。

これだけでハイスコアを現時点で
連続で出せているわけです。

個人的には仮眠よりも瞑想にした方が
直後の作業でハイパフォーマンスを
発揮できています。

仮眠が難しい環境にいる人や、
瞑想に少し変化を加えたい人におすすめです。

※サンプル数1なので確実に成果が出るかは不明。

興味のある方はレッツトライ。

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「アレを変えただけでメントレのCalmがHighになったよ!」って話。

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