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ここ数日メントレに
取り組んでいるのですが、
ここ3日連続で今までの自分では
ありえないぐらいの
ハイスコアを連発できています。





スコアだけでなく、
瞑想直後の頭の中のスッキリさや
作業に取り組む際の集中力も
段違いで向上していると実感できています。

こんなにも大きな変化を感じれる瞑想の種がこちら。

以前ブログで紹介した、
iFace+iRing
に加え以下のフローを
行っているだけ。
  • カフェインを200~400mg摂取
  • テアニンを100mg摂取
  • 椅子に座っての呼吸瞑想を10~20分
内容を見てピンときた人もいると思います。
そう、
  1. カフェインを200~400mg摂取
  2. テアニンを100mg摂取
  3. 10~30分の仮眠を取る
というパワーナップのフローのうち、
仮眠を瞑想に変えただけ。

これだけでハイスコアを現時点で
連続で出せているわけです。

個人的には仮眠よりも瞑想にした方が
直後の作業でハイパフォーマンスを
発揮できています。

仮眠が難しい環境にいる人や、
瞑想に少し変化を加えたい人におすすめです。

※サンプル数1なので確実に成果が出るかは不明。

興味のある方はレッツトライ。

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「アレを変えただけでメントレのCalmがHighになったよ!」って話。

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