The Essentialism

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

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タグ:パブリックコミットメント

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最近、つくづく
思うことがありまして。

その思うこととは、
  • 朝イチにブログ更新した方が、
    その日1日の生産性も満足度も高い
というもの。


逆に、
  • 夜にブログ更新をすると、
    睡眠の質が下がり、
    次の日のパフォーマンスに影響が出る
という傾向が確認できました。

私は転職をきっかけに、
早く寝て、早く起きることを
求められる生活に変わりました。


しかし、この事を
ネガティブに捉えるのではなく、
一つの習慣、ルーティンを
確立するのに
絶好の環境・条件だと捉えました。


何故なら、
朝イチにやる行動が
その日1日を決めるといっても
過言ではないことを、
数多くの本で書かれていた
のですから。

ということで、
私、エッセンシャリストYuは、
今日からのブログ更新を
朝イチに行うことを宣言
します。

ただし、
  • 朝イチのブログ更新
は毎日更新を唯一しており、

かつ私の中で重圧が最もある
  • ライブドアブログ
だけで行い、

  • WordPressブログ
  • アメブロ
は夜を避けた朝〜夕方までに

執筆・公開をしたい
と思います。

朝の行動、
モーニングルーティンが
QOLを変えることを、
私が体現してみせます。

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有給消化が開始して、
早2週間が経過しました。

長年積み重なっていた
心身の疲労も、
長期間の自由な時間や
昨日までの旅行などによって
回復傾向にあります。

しかし
自由を得た代わりに、
  • 日々の積み重ねの量が
    以前より明らかに少なくなっているなぁ…

  • 最近、サボり癖が目立つなぁ…
って印象を度々抱いていました。


それもそのはず。

仕事を辞める数ヶ月前から、
これらの挫折をきっかけに、
必要以上に自分に対して
甘くなっている傾向があったので。

しかし、
昨日までの旅行にて
様々な物事や思考との遭遇を通して
今まで以上に頑張らないと
  • 他人は愚か自分すら幸せにできない
とすごく実感させられたので
何かしらの新たなアクションを
始めたいなぁとすごく思っていたんです。

…ということで
Twitterでよく見かける
『アレ』を始めたいと思います。




この『#今日の積み上げ』タグを
見たことある方は多いと思います。

インフルエンサーとして有名な
『マナブさん』をはじめ、
実際に私のフォロワーである
『はるさん』も
毎日取り組んだ行動について
この『#今日の積み上げ』を使って
ツイートで報告しています。



この『#今日の積み上げ』タグの
いいなぁと思ったところは、
  • パブリックコミットメント
に該当するということです。

周囲に向かって宣言や報告をすることで、
目標の達成率向上が期待できるからです。

特に『#今日の積み上げ』を使って、
日々の取り組んだ内容を
ツイートにて報告している人が多いので
  • 自分もサボっていられないな!
って奮い立たせられる
トリガーにもなりえます。

この『#今日の積み上げ』を使って、
本日より早速作業をこなしていき、
報告していきたいと思います。

もし報告ツイートしていない日があれば、
ご一報いただければ幸いです。

では!

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昨夜
全然寝付けませんでした。

体調が悪いとか
そういうのではなく、
最近のあるあるなのですが、
脳が異常に興奮状態にあったからです。
(知的好奇心爆発的な意味で)

そしてふと、
昔の職場の同僚のことが
頭をふと過ったのです。

彼とは当時の職場だけでの関係で、
連絡先を交換したり、
ご飯に行ったりする
仲でもありませんが、
当時から独立意識が強い印象が
強く残っていました。

「仕事を辞めてから開業したって
 言ってたけどまだ頑張っているのかな?」

そう思った私は徐に
Instagramで彼のアカウントを
検索していました。

その検索結果に出ていた彼は
私の予測を越えていました。

開業した場所を既に去っており、
フリーランスとして
  • オンラインサロン
  • 起業コンサルタント
  • ブログ
  • YouTube
など幅広い活動を行っていました。

短期間ながらも、
同じ環境で働いた人との間に
出来ていた大きな差を目の当たりにし、
自分に対して苛立ちを覚えました。
思いだけを口にし、
十分な量の行動を起こせなかった
過去の自分に対してです。

それと同時に、
湧き上がってきた思いも
ありました。

それは、

「今からでも遅くない」

という思いです。

冷静に考えれば、
私はある意味
周りの人に恵まれていると
捉えることができます。

私のようなちっぽけな存在が
発信する情報に対して、
有益だと思ってくれる人たちがいること。

「ありがとう」という言葉や
プレゼントを
贈ってくれる人たちがいること。

継続していることを認知し、
応援してくれている人たちがいること。

これらに加え、
今まで関わったことがある中で
私よりも遙か上のステージにまで
登り詰めている人たちがいること。

こんな奇跡って、
みんなが体験できることは
ないと思います。

だからこそ、
卑屈にならずこの感情が
消えてなくならないうちに、
今日は1日かけてGTDに取り組み
今後の未来地図を描き始めます。

それと共に、
少しずつですが
人脈を広げる意識を
高めていきたいと思います。

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新年を向かえて。



今日より2020年が
スタートということで、
私のTwitterのTL上でも
新年の目標に関する
ツイートを投稿している人を
多く見かけました。

ということで、
私もこの記事にて
今年の目標を3つだけ
掲げたいと思います。

目標①

まず1つ目の目標がこちら。

①30人のDaiGo弟子と連絡先を交換する

現時点で、
私が連絡先を交換している
DaiGo弟子(以後弟子と記述)の
瞬時氏だけです。



というのも、
私自身がかなり警戒心が強く、
今までも心許せる人にしか
連絡先を教えたくないという
変なプライドがありました。
(※加えて自分から
連絡先を聞くのが超苦手…。)

がしかし、
このプライドがある限り
今以上の成果や結果を
出すことはできません。

今の時代、
人との繋がりがあるかが
人生を大きく左右する
といっても過言ではありません。

ということで、
今年から生まれ変わるきっかけとして、
この目標を立てることにしました。

連絡先を手に入れるためには、
まず認知してもらう必要があるので
ネット現実問わず
弟子の方と積極的に
自ら関わっていきます。

私の仕事の都合上、
どうしてもオフ会参加だったり、
遠征などを気軽に行える
可能性が低いのですが、
スケジュールが合えば
積極的にアクションを
起こしていきたいと思います。

九州地方であれば
交流できるチャンスは
十二分にあるので、
九州在住の弟子の方は
ぜひ交流しましょう!

目標②

では次に2つ目の目標です。

②月1回以上の配信活動を必ず行う

先月、私はこのブログにて
「2020年より配信を始めますよ!」
といった記事を投稿しました。



この公約どおり、
今月より配信活動を始めます。

がしかし、
  • 時間的制約
  • 場所的制約
  • 仕事との両立
  • ブログとの両立
などいくつかのボトルネックを
抱えながらの挑戦となるため、
皆さんのような
毎日or週一ペースでの取り組みは
現実的に熟せそうにありません。

といったことから、
月1回以上の配信を
必ず行うことを
目標とさせていただきます。

配信は現時点では
  • ツイキャス
  • ニコ生
  • YouTube
  • 17LIVE
いずれかで行う予定で、
現在調整中です。

確定次第、
視聴に必要な情報は
LINE公式アカウントで
共有します。

目標③

では、最後の目標です。

③月1万円以上の収益を得る


この目標を立てるきっかけに
なったのが、
弟子仲間であり、
ブログの毎日投稿仲間である
PTダイさんの存在です。



PTダイさんは、
私と同様に
仕事とブログの毎日投稿を
両立している数少ない仲間です。

このPTダイさん、
昨年一年間で
ブログのアフィリエイト収益で
12万円を突破したんだとか。
※単純計算、
月1万円以上の副収入。

私は同じブログの毎日投稿を
行っていても、
正直このレベルに
まだ達していません。

同じ条件で取り組んでいる
仲間ができているからこそ、
このボーダーラインは
最低限超えたいと思い、
今年の目標と
させていただきました。

具体的に目標達成するために、
  • 有料noteの投稿頻度を増やす
  • noteでの有料マガジン発刊
  • Googleアナリティクスを
    活用した分析を行う
などに取り組んでいく予定です。

もちろん、
ブログの毎日更新は継続しますし、
ブログ記事の質も
向上させていきます。

まとめ 

今回は私の
今年の目標について、
書き記していきました。

今回挙げた目標、
実は考える際に
師匠のあの書籍を
参考にさせていただきました。


  • 毎年新年の目標を立てるが、
    一度も達成したことがない人
  • 確実に目標達成したいけど、
    どうやって計画したらいいかが
    わからないという人
に激推しの書籍です。

今年の目標を
まだ立てることができていない人は
一読することをおすすめします。

みんな目標は違えど、
  • 去年の自分より成長したい!
という思いを抱えていることは
共通しているはずです。

常に目標を意識しながら
毎日を過ごし、
今年の年末に求めている
成果や結果を手に入れられるよう
みんなで頑張りましょう。


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今年もあと1ヶ月となる
本日12月1日より
アレを変えます。

変えるもの

変えるものとは、
  • サブ垢の運用方法
のことを指します。


今まで細々と投稿していましたが、
  • 全ツイートを削除
  • フォロー/フォロワー全削除
を実施の上、
新たに再始動します。

変える理由

変える理由は、
  • アカウントの棲み分けを明確化するため
というのが一番大きいです。

今までは、
  • メイン垢→情報発信
  • サブ垢→弟子活のログ
といった形で運用していましたが、
フォロワー数も少ないこともあって
パブリックコミットメント効果が
皆無だなと改めて感じました。

そこで、
「完全にアカウントごとに
目的や棲み分けを明確化しよう!」
と思い、今日から変えました。

変えないもの

今後は以下のように運用していきます。
  • メイン垢→情報発信&弟子活
  • サブ垢→個人的ツイート&交流
アカウントを作り替えることが
もしあったとしても、
この運用方法は変えません。

まとめ

サブ垢はブランディングの都合上、
鍵をつけていますが
  • 個人的ツイートを見たい
  • 交流したい
と思って下さる方は
お気軽に
フォローリクエストを
送っていただければと思います。

宜しくお願い致します。

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ついに合格しました。

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Googleアドセンスに。

初めて申し込んでから約半年。

ずっと不合格通知ばかりと
向き合う毎日。

ネット上にある
アドセンス合格するために
必要だと思われることは
全て試した。

それでもダメだった。

きりがないなって思ったから、
最後にダメ元で申請をしてから
今日まで毎日ひたすら
記事を書き続けた。

その結果ついに獲得した
合格通知。

「積み重ねが功を奏した」
そう心の底から思えた
最高の瞬間でした。

今日は体調が頗る悪く、
記事更新を止めてしまい
そうになっていました。

がこの通知が来た以上、
何としてでも毎日更新を
続けたいと思いました。

体調やスケジュールにより
記事の質が左右されがちな現状ですが、
高い質の記事による
安定感ある毎日更新ができるよう
頑張って参ります。

今後とも応援の程、
よろしくお願い致します。


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私は昨日までの207日間に渡って、
一日も休むことなく
ブログを更新してきました。

IMG_4782

これはどんなに忙しかろうと、
どんなに体調が悪かろうと、
この習慣だけは
途中で絶やさぬよう
必須に書き続けてきました。

数字という、
誰もが認知しやすい可視化された
情報があるのに対し、
逆に数字で表現できない、
可視化することのできない情報と
いう副産物を得たのもまた事実。

しかもその副産物は
現在の私の弱点を指すものでした。

それは、
「拡散と集中のアンバランスさ」
というものでした。

ここ数年、
正確には弟子になって
早4年以上経過しましたが、
その時からずっと
「拡散」に注力し過ぎていた
気がします。

それまでは、
逆に「拡散」なんて考えすらなく、
ひたすら目の前の物事に
「集中」する日々を過ごしていました。

今まではこの「拡散」と「集中」の
どちらかに比重が傾いていても
支障を感じることはほぼありませんでした。

しかしブログの毎日更新となると
話が大きく変わってきます。

  • 毎日常に新しいアイデアを探すための「拡散」
  • 必ず見つけたアイディアを文章にまとめるための「集中」
この2つをバランスよく
熟す必要があるからです。

休日や体のコンディションが
良い時は問題ありません。

しかし、
仕事が多忙な時期だったり
体調が悪い時には
どうしてもどちらかに
偏ってしまい、
結果的に記事の質と
作業効率の低下を招いているのが
実状です。

特に「集中」に関しての欠如が
顕著に表れているので、
今一度「集中」について
学び直して改善を図っていきます。

<おすすめ書籍>
自分を操る超集中力
メンタリストDaiGo
2016-05-27















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私事ではありますが、
約1週間後にとある民間資格の
試験を受けることになりました。

正直、自分が興味のある分野では
全くないのでやる気は
そこまで高くありません。

ですが、試験を受けるために
それなりの高額な受験料を支払っていること、
そしてこれからの更なる成長を
遂げるためには
短時間で効率の良い学習法を
身に付け、結果を出す必要があります。

それに伴い、
私の持っている本の中で紹介されている
テクニックやノウハウをフルに使って、
できるだけいい結果を残せるよう
この1週間は本気で勉強したいと
思います。

勉強を優先したいので、
ブログやツイートの内容の密度が
若干低くなる可能性があります。

予めご了承ください。


目指せ!超効率勉強法および資格の取得!!

※当記事は、試験日直前になっても
勉強のやる気が一向に湧かない
筆者のやる気を高めるべく
パブリックコミットメントを目的とした
記事となります。

<今回の勉強法の参考になった書籍>





奇跡の記憶術
出口汪
2014-08-29






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今日は皆さんから
たくさんのお祝いのお言葉をいただきました。

本当にありがとうございます。

こうやってお祝いのお言葉を皆さんから戴けたのも、
2019年を迎えてからTwitterでの活動を始めてから
今までの数ヶ月間で情報発信を通して
たくさんの弟子の方々が交流してくれたおかげ
です。
本当に感謝の気持ちしかありません。

今後は皆さんにより有益な情報を発信できるよう、
感謝の気持ちを忘れず、
自己投資や読書に努め精進していきたい

と思っております。

これからも仲良くしていただけると幸いです。
今後とも宜しくお願い致します。


-エッセンシャリストYu-


<エッセンシャリストYuのバイブル>





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