The Essentialism

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

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どうも、
エッセンシャリストYuです。

突然ですが、
皆さん毎日瞑想をしてますか?

私は約半年前までは、

と意気込んでいたこともあって、
ほぼ毎日の瞑想を習慣化
することが
できていました。


しかし、
ことで明確な目標が
失ってしまったが故に、
瞑想の習慣化が完全に薄れてしまいました。


…あれから約半年以上経った今、
アメブロを読んでいただいている方は
ご存知でしょうが、
私は最近微々たる時間ながら
毎日瞑想することを心掛けています。

ことで燃え尽きた私ですが、
メントレを続けていく中で
また新たな目標を見つけることが

できたのです。

その新たな目標とは…




すばり
  • Calmを90%超えにする!

というものです。


Skitch から


私の現時点での平均Calmは
74%となっております。

体調が悪い時以外は、
平均的にこの値以上を
出すことはできるのですが、
と意気込み、
質よりも時間を優先してしまったせいで
このようなスコアになってしまって
いるのが実状です。

ですが、
私は過去に記事でも
紹介したことがあるように、
メントレで高スコアを出す方法を
編み出したことがあります。


この記事の中では、
  • iPhoneXS×iFace×iRingが鍵を握る!
ような書き方をしていますが、
現在のメイン機である
  • iPhone12Pro
でも同じように高スコアを
出すことができています。
(iFaceやiRingなく)



これらを踏まえると…
のノウハウを基に、
  • 愚直に座っての呼吸瞑想に徹する!
ことを続けていけば、
新たな目標である
  • Calmを90%超えにする!
というのを実現できるのでは?
と踏んでいます。


ということで、
これからは今まで以上に
  • メントレ
に集中して取り組み、

この目標の達成を目指していきます。

<おすすめ>



  ~エッセンシャリストのバイブル~






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どうも、
エッセンシャリストYuです。

突然ですがセール情報です!

少し前にWordPressブログ
紹介した最強PD充電器である

が本日より一週間限定で
20%オフで購入できる
ように
なっています!
私はこの
を気に入りすぎたので
これ以外のPD充電器を
手放すことになった
わけですが、
全く困っておらず寧ろ満足しています。
ガジェヲタである私が
久しぶりに感動したプロダクトである
の良さについては、
こちらの記事で詳しく紹介しているので
ぜひ読んでいただき、
気になるようなら
ぜひチェックしてみてください!

<おすすめ>

  ~エッセンシャリストのバイブル~







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どうも、
エッセンシャリストYuです。

当ブログの読者かつ
Ankerファンの方に朗報です。

本日までの開催となる
Amazonタイムセールにおいて、
一部のAnkerプロダクト
セールになっています。

ちなみに今回のセールにおける
おすすめプロダクトは以下の通り。



これら以外にも
セール対象のAnkerプロダクト
数多くあるので、
ぜひチェックしてみてください。
<おすすめ>

  ~エッセンシャリストのバイブル~






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どうも、
エッセンシャリストYuです。


今回は、
みんなの銀行にて
昨日より開始となった

についてご紹介したいと思います。


みんなの銀行について
ご存知でない方は、
下記の過去記事を読んできた上で
この記事を読んでいただければと
思います。


話は戻りますが、

今回のキャンペーンの概要は
みんなの銀行のアプリを
起動した際の
ポップアップより
確認することができます。

IMG_0231
まだみんなの銀行
開設していない方のために、
公式ページに掲載されている
キャンペーン概要を載せておきます。
(公式ページより引用)

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簡単にまとめると、
  • みんなの銀行の口座およびデビットカード保有者が対象
  • みんなの銀行のデビットカードをApplePay/GooglePayに登録
  • 店舗およびネットで決済(GooglePayかつネット決済の場合は対象外)

この条件さえ満たすことで、
  • 決済金額の20%分をキャッシュバック(還元上限1000円)
として受け取ることができます!
(しかも現金)


ちなみに登録方法はとても簡単。

IMG_0234
アプリを起動後、
下のメニューより
『デビットカードを使う』をタップ

IMG_0228
「ApplePayに登録する』をタップ


あとは画面の指示に従って、
入力や認証を行うだけ。

IMG_0232
きちんと登録ができれば、

上記のような画面が表示されます。

IMG_0233
※JCB Debitということなので、

問答無用でQuickPayでの利用となります。
  • suica/PASMOへのチャージは対象外

となってはいますが、
  • QuickPay対応店舗
  • ApplePay対応店舗

このいずれかで決済する場合は、
キャンペーン対象となるので、
個人的には
  • QuickPay対応の書店
  • QuickPay対応のスーパー(イオンなど)
  • UberEats

などでの利用をおすすめします。

ちなみに前述した
こちらの過去記事。

この記事の中で紹介している

方法で口座開設すると、
今なら現金1000円を
ゲットすることができます!

この口座開設キャンペーンは
サービス開始時の
加入者増加を目的としたものと
推測できることから、
10万以上のユーザー数となった今、
いつまで続くか正直わかりません。

特段損することはなく、
多少の手間だけで1000円が
ゲットできるので
やらない理由はないかと思います。

これらのキャンペーンをフル活用して、
お得なキャッシュレスライフを
スタートしてみてはいかがでしょうか。

ぜひチェックしてみてください。

<おすすめ>
  ~エッセンシャリストのバイブル~






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どうも、
エッセンシャリストYuです。

今回は、
  • 冷凍ブルーベリーを、即日でかつ半額以下で手に入れる方法

というテーマでお届けします。



冷凍ブルーベリーを食べててふと思ったこと。



突然ですが、
  • みなさん、ブルーベリー食べていますか??

暑さが増してきたこともあって、
冷たいものを欲することが
多くなってきました。


そんな時に
健康効果の高い
  • 冷凍ブルーベリー

はこの暑い中でより美味しく

味わえるだけでなく、
コンビニで手軽に購入できるのが
最大の魅力だと言えます。


そんな冷凍ブルーベリーを、
毎日コンビニ等で購入してて
ふと思ったんですよね…。

『これ、もっと安く買いたいんだが…』


コンビニで販売されている
冷凍ブルーベリーの価格は、
平均200円前後となっているのですが、
これを1ヶ月間毎日摂取したとしたら…
  • 200(円)×31(日)=6200(円)
と結構な出費となります。


この出費をどうにか
抑えられないかと
ずっと思っていました。


突然見つけた意外な方法。

これまでの私は、
ご存知でしょうが
  • コンビニでの節約術として、キャッシュレスを活用する
という手法を当ブログでも

ご紹介してきました。


ですが、
この記事の執筆時点では
  • 冷凍ブルーベリーをお得に手に入れられる!
ようなキャッシュレスのキャンペーンは
開催されていません。

『他に何か方法はないのか?』

と自問自答し続けた結果、
突然意外な手法を思いついたのです。
『そうだ、あのデリバリーサービスを使おう』
と。

【拡散厳禁】冷凍ブルーベリーを即日でかつ半額で入手可能なデリバリーサービスとその手法。

もったいぶらずに
結論から言ってしまうと、
この手法ができるデリバリーサービスは、

となります。
と言えば私が過去に
当ブログでも
ご紹介したデリバリーサービスとなります。

『menu?聞いたことがないんだが…』
って方はまずは
こちらの記事を一読してから
戻ってきてください。


デリバリーサービスはわかったと思うので、
次は手法について解説していきます。

フローはとても簡単。


  1. 友達紹介クーポンを入手する
  2. サブスクサービス『menu pass』に入会
  3. menuアプリで『ファミリーマート』を選択
  4. 『Doleの冷凍ブルーベリー』を7つ選択
  5. 税込100円の飲み物を1つ選ぶ
  6. 会計処理

項目としてはたった
6つしかありません。

特に重要なポイントは
以下の2つ。


  • 友達紹介クーポンを入手する
  • サブスクサービス『menu pass』に入会

まずはじめに
友達紹介クーポンに関しては、
こちらの記事もしくは、
以下のツイート内のリンクから
新規会員登録することで
入手が可能となります。



ではもう一つのポイントである

  • menu pass
はmenu独自のサブスクサービスの

ことを指します。

このサブスクサービスの概要は
以下の通り。


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充実したサービス内容となっていますが、
月額980円という価格に躊躇する方も
多いと思いますが、
実はこのmenu pass…
  • 初回利用に限り、30日間月額料なしで利用できる!
という特典が別途用意されています。

極論、この無料期間内の間だけ
がっつり利用して、
以後不要であれば解約することも
可能
な訳です。


この
  • menu pass

を無料期間内だけでも加入します。

あとは…

  • 『Doleの冷凍ブルーベリー』を7つ選択
  • 税込100円の飲み物を1つ選ぶ



この2つを確実にこなし

会計するだけでOK。


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なぜこの個数なのかは簡単で、
  • 友達紹介クーポン利用のために必要な最低金額に合わせるため
です。


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こうすることではじめて、
実店舗で購入する金額の
約半額以下で冷凍ブルーベリーを
手に入れることができるのです。


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最後に。


ちなみにこの手法は、
  • 自宅付近にファミリーマートがある
  • 自宅付近がmenuの利用可能地域である
という最低条件を満たす必要があります。


しかし、
当ブログの読者のうち
大半の方が再現可能であろう
手法とも言えます。
  • 冷凍ブルーベリーをお得に食べたい!
って方はぜひ試してみてください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。


<おすすめ>
  ~エッセンシャリストのバイブル~





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どうも、
エッセンシャリストYuです。

昨日公開したこの記事。

  • 海外ベストセラーの作品が50%オフ(半額)で購入できる!

というキャンペーンを紹介した訳ですが、
予想以上に多くの方が
反応してくださったので
とても嬉しく思っています。

  • まだ読んでいただけていない

って方もいらっしゃると思いますが、
今回のタイトルにある通り、


『このオーディオブックサービスを
使っている人はアレを確認した方がいいよ』


ということをどうしても伝えたくて
この記事を執筆するに至りました。

結論から言ってしまうと

上記の『アレ』というのは、
のことを指しています。

というのも、
audiobook.jpのメルマガやアプリを
チェックしている方にとっては
既知な事でしょうが、
  • 7/7の午前中までにaudiobook.jpに会員登録しているユーザーに300ポイントが付与されている可能性がある

のです。
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私も実際に付与されており、

わけです。


たとえこのキャンペーン
オーディオブックを買わないにしても、
使用期限があるポイントには変わりないので、
既存ユーザーの方は一度ポイント欄を
チェックしておくことをおすすめします。


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

<おすすめ>







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どうも、
エッセンシャリストYuです。
突然ですが、

にて、
  • 海外ベストセラーの作品が50%オフ(半額)で購入できる!

ようになっているので
情報共有しておきます。

ちなみに、
このキャンペーン
対象になっている作品の
一部は以下の通りとなります。 
 
  1. スタンフォード式人生を変える運動の科学
  2. 1兆ドルコーチ シリコンバレーのレジェンド ビル・キャンベルの成功の教え
  3. Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法
  4. PRE-SUASION :影響力と説得のための革命的瞬間
  5. マインドセット「やればできる! 」の研究 
  6. 残酷すぎる成功法則 9割まちがえる「その常識」を科学する
  7. 「週4時間」だけ働く。
  8. マネジャーの最も大切な仕事――95%の人が見過ごす「小さな進捗」の力
  9. エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
  10. 影響力の武器 戦略編: 小さな工夫が生み出す大きな効果
  11. スタンフォードのストレスを力に変える教科書
  12. ゼロ・トゥ・ワン―君はゼロから何を生み出せるか
  13. 影響力の武器 実践編―「イエス!」を引き出す50の秘訣
  14. 影響力の武器[第三版]: なぜ、人は動かされるのか
  15. スタンフォードの自分を変える教室

DaiGo弟子ならお馴染みの

良書ばかりですね。
私もこのキャンペーンを期に、

をお得に購入してみました。




ちなみに、
となっているので、
あまり時間がありません。

もし気になっていた作品が
半額になっているのであれば、
この機会に手に入れておきましょう。


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました


<おすすめ>





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どうも、
エッセンシャリストYuです。

今回はタイトルどおり、
というテーマでお届けします。

当ブログの読者の中で、
に参加されている方は
いらっしゃるでしょうか。



弟子仲間のこばとーんさんは本日、
iHerbアフィリエイト
参加申請を行ったようです。

今回私が紹介したいのは、
このiHerbアフィリエイトではなく、
iHerb紹介プログラムとなります。

このiHerb紹介プログラムの概要は
以下の通りとなります。

  • iHerbで過去に購入したことがあることが条件
  • 申し込み作業不要
  • ブラウザだけでなく、
    アプリからでも簡単にリンクが作成できる

そして、
このiHerb紹介プログラム
最大のメリットが、

にあります。


スクリーンショット 2021-07-07 215549

上記スクショにも記載されている通り、
紹介リンクを利用することで、

  • 購入者側
    ⇒新規ユーザーの場合は5USドル分割引される
    ⇒既存ユーザーの場合は5%割引される

  • 紹介者
    ⇒相手が新規ユーザーの場合は
     5USドル分の紹介クレジットが付与される
    ⇒相手が既存ユーザーの場合は
     5%分の紹介クレジットが付与される

  • というまさに、
    『Win-Win』な還元を
    享受できる素晴らしいサービスだと言えます。

    この事を知った時に
    あるツイートが脳内を過りました。

    そのツイートがこちら。


    この内容を参考に、
    私も愛用しているサプリについて
    まとめた記事を先程書き上げました。



    この記事の中のリンクは
    全て紹介リンクを使用しているので、
    購入前にぜひ割引されているか
    確認してみてください。


    あと、先日紹介した
    『夏の大感謝祭』
    あと数時間で終了となります。


    上記記事も含めて、
    サプリの買い忘れがある方は
    お早めにチェックすることを
    おすすめします。

    最後まで読んでいただき、
    ありがとうございました。


    <おすすめ>












    エッセンシャル思考 (オーディオブック版)
















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    どうも、
    エッセンシャリストYuです。


    今回はタイトルにある通り、
    当ブログの読者の方へ
    お知らせしたいことがあります。


    大半の方にとっては、
    • 「たったそれだけ?!」
    と思うだけだと思いますが、
    一部の方に影響があるかもと思い、
    この度この記事を
    執筆することとなりました。

    前置きが長くなりましたが、
    結論から言いますと
    • 今後、定期的に
      過去記事をリライトしていく
    こととなりました。

    リライト自体は
    ポジティブなことではありますが、
    懸念点があります。

    それは、
    • リライトした記事を公開するのは、
      当ブログ(ライブドアブログ)ではなく、
      WordPressブログとなる
    という点です。

    リライトした記事は
    上記の通りWordPressブログで
    公開する
    のと同時に、
    元記事である当ブログの記事は
    随時削除する
    こととなります。

    数は圧倒的に少ないでしょうが、
    当ブログの過去記事を
    自身のブログなどのメディア等で
    引用している方がもしいた場合、
    自身のコンテンツの一部に
    綻びを生む
    こととなります。

    私自身、
    誰がどのぐらい引用しているかを
    把握しているわけではないので、
    もし私の過去記事を
    引用したことがある方がもしいれば
    随時確認するようお願いいたします。

    今回の記事は以上となります。

    最後まで読んでいただき、
    ありがとうございました。


    <おすすめ>






    エッセンシャル思考 (オーディオブック版)









    cover_news038



    どうも、
    エッセンシャリストYuです。


    皆さん、
    本日最終日となる

    で何か購入をしましたか?

    などの定番アイテムを始め、
    数多くの商品が
    値下げされています。

    今回はそんな中、
    私が購入したものを
    2種類ご紹介したいと思います。

    Kindle Paperwhite

    1つ目は、

    です。

    購入したきっかけとしては、
    1. 元々持ってたKindleが使用歴7年でガタが来てるから
    2. 電子書籍の冊数が増えたことで容量が足りなくなったから
    3. お風呂でも読書したいから

    などが挙げられます。

    事前告知では
    値下げ対象は8GBモデルのみでしたが、
    セールが始まった瞬間に
    32GBモデルも含めた
    が発表されたのです。



    ちょうど
    ポイント錬金術による

    dポイントが付与されたタイミングと
    バッチリあったことから、
    今回は一切手出しなく
    購入することができました。

    明日到着予定なので
    非常に楽しみです。

    Kindle本

    2つ目の購入したものは、
    となります。

    というのも、
    実はAmazonプライムデー
    始まる前より、

    というキャンペーンが
    先行スタートしていました。

    このセールの対象の
    ラインナップの中には、
    最近話題のものから
    名著と呼ばれるものも
    存在するので、
    読書家の方はチェックしておかないと
    将来損するかも知れません。

    ちなみに私が購入した作品は
    以下のとおり。


    ※既に私が持っている作品で、
    今回のセール対象となっている
    おすすめの作品は以下のとおりです。

    今回ご紹介した、

    含めたAmazonプライムデー
    本日までとなっております。

    まだチェックしていない方は、
    見ておいて損はしないと思います。

    ぜひ見てみて下さい。




    <おすすめ>









    エッセンシャル思考 (オーディオブック版)










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