The Essentialism

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

タグ:メンタル

photo-1492176273113-2d51f47b23b0

最近、自分に対して
  • 妙に落ちついているなぁ…
って思う節が度々ありまして…。

  • 何でかなぁ…?
って振り返ってみると、
瞑想による恩恵であることが
判明しました。
ちなみに、
最近の私はこんな感じで
瞑想に取り組んでいます。
私の周りでも、
メンタルが不安定な人が
結構いるのですが、
そういった人にこそ
瞑想をおすすめしています。

メンタルが超絶不安定だった私が
ここ最近になって
ようやく安定したという
事実があるので。

  • 最近、メンタルが不安定だなぁ…
  • 自分を変えるための新たな習慣を身につけたい!
このいずれかの気持ちがある方は
ぜひ瞑想を始めてみてください。

下記の〈おすすめ〉欄に、
私が過去にブログにて公開していた
瞑想に関するおすすめの記事を
載せておくので、
興味のある方はチェックしてみてください。

<おすすめ>
エッセンシャル思考 (オーディオブック版)

<お知らせ>
Essentialist Yuが
LINE公式アカウントに登場! 
この記事に関する質問希望の方は、
以下のリンクから
友だち追加してください。 



photo-1542395455685-daa07c032484

どーでもいいことですが
今日、私は仕事を欠勤しました。

理由は2つ。

1つ目は体調が優れなかったからです。
病院で診察した結果、
ウイルス性の胃腸炎とのことでした。

2つ目は精神的に限界だったから。
私と直接やりとりをしたことがある
ほんの一握りの方は
ご存知でしょうが、
正直精神的に安定しているといえない
日々を過ごしております。

そんな中、
師匠の動画にて
大好きな俳優さんの訃報を
知ってしまいました。



「悲しい」という思いと共に、
彼の思考や行動に
「共感」している自分が正直いました。
  • 真面目でありたい
  • 完璧主義でありたい
  • ストイックでありたい
  • 自分だけで抱え込む
などなど....。

私は彼と
直接の知り合いでも、
何なら実際に面識が
あるわけでもありません。

ですが、
彼の作品での演技や
インタビュー動画などから、
どこか自分の重なる部分が
見えてきました。

私と彼において
決定的に違うのが、
彼は有名人であるとともに、
ストレスに晒される機会が
とてつもなく多いこと。

しかし、
ストレスに晒されることによる
影響の受け方は限りなく
酷似していることは間違いないですし、
私が同じ行動を取る可能性が
100%ないとも言い切れません。

今回の出来事を教訓に、
より自分に優しくできるよう
セルフコンパッションスキルを磨くとともに、
強いメンタルを手に入れるための
瞑想や運動に勤しみたいと思います。

<おすすめ>











<お知らせ>Essentialist Yuが
LINE公式アカウントに登場! 
この記事に関する質問希望の方は、
以下のリンクから
友だち追加してください。 


photo-1509029032154-54ba8b3216d4

皆さんは、
自分の性格を
定期的に分析していますか?

昔は難しかった性格分析も、
現代ではスマホのアプリによって
簡単かつ客観的な分析が
容易にできるようになっています。

私が自分の性格分析を
するために使用しているのが、
師匠が監修している、
メンタリストDaiGo-超性格分析- 究極の相性診断
というアプリ。

ちなみに今回を機に、
半年振りに再診断してみました。

まずは半年前の結果がこちら。

そして、
本日再診断した結果がこちら。

結果を比較したところ、
  • チャレンジ力
  • 勤勉性
  • 社交性
  • 協調性
といったほぼ
すべての項目において
向上していることがわかります。

一方、
メンタルだけは
低下していることがわかります。

この点に関しては、
ここ最近の自分の生活において
思う節があったことから、
今回の再診断で感じたことが
2つありました。

感じたことというのは
次の2つ。

①もっとメンタルケアを意識しなければいけない
②定期的に性格分析を行わなければいけない

特に②に関しては、
意識を持つだけでなく、
エビデンスベースかつ
信頼性のあるアプリを活用することが
自分の生活だけでなく
将来を左右することに繋がります。

今後は体調や金銭など、
目に見えるものだけでなく、
性格やメンタルといった
目に見えないものも
しっかり分析・管理していきたいもの。


まずは紙のノートを使った
筆記開示に努めていきたいと
思います。

<おすすめ>



<お知らせ>
Essentialist Yuが
LINE公式アカウントに登場! 
この記事に関する質問希望の方は、
以下のリンクから
友だち追加してください。 


↑このページのトップヘ