ガジェットや心理学を駆使し、人生を「より少なく、しかしより良く」するためのノウハウを発信中。

タグ：弟子

2019年04月02日

エッセンシャリストがおすすめする、旅行で役に立つガジェットTOP3

おはようございます。

エッセンシャリストYuです。

私のツイッターを

フォローいただいている方は

ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、

数日前に2泊3日で大阪・京都旅行に

行ってきました。

その時の荷物がこちら。

(ニクソン) NIXON ボディバッグウエストバッグファウンテン III [FOUNTAIN III] 1.ブラック [ウェア&シューズ]

このボディバッグ1つだけという、

今までの私なら絶対にしないことを

試みてみました。

今回はこのボディバッグに入れた中で

特に役に立ったガジェットTOP3を

ご紹介します。

第3位モバイルWi-Fiルーター

私が使っている

モバイルWi-Fiルーターはこちら。

NECプラットフォームズ SIMロックフリー LTE モバイルルーター Aterm MR04LN ( デュアルSIM 対応 / microSIM ) PA-MR04LN [Personal Computers]

この中に以下の2社のSIMカードを

それぞれの用途で使用しています。

①LINEモバイル(Softbank回線)

→LINE/Twitter/Instagramの通信量無制限で利用するため

【5,000ポイントバック+新・月300円キャンペーン実施中(月額基本料300円~)】LINEモバイルエントリーパッケージソフトバンク・ドコモ対応SIMカードデータ通信(SMS付き)/音声通話 [iPhone/Android共通] [エレクトロニクス]

②UQmobile(au回線)

→高速通信したい時&AppleMusicなどの

音楽ストリーミングサービスを

通信量を気にせずに楽しみたい時

【最大13,000円キャッシュバック+事務手数料3,000円が無料】BIGLOBE UQ mobile ウェルカムパッケージ(音声通話付SIM/データSIM)au対応の格安SIMカード [エレクトロニクス]

普段はこのような用途で

持ち歩いているのですが、

今回の旅行ではこのルーターが

かなり重宝しました。

その理由はズバリ、

ホテルのWi-Fiが全く使い物に

ならなかったからです。

朝〜昼にかけての利用者が少ない

時間帯は全く問題がなかったのですが、

夜のような利用者が集中する時間帯では

まともな通信ができませんでした。

ツイッターやインスタの更新を

どこでもするためにも、

モバイルWi-Fiルーターは

旅行時は必携しようと思いました。

第2位 Cheero PD Charger&Type-Cライトニングケーブル

これらは旅行の数日前に

Amazonで購入し、

旅行時に初めて使用した組み合わせでしたが、

これは持って行ってて本当に正解でした。

慣れない土地に行った時には

ナビや検索を行うなど

スマホを酷使することが多いと思います。

ただ、ホテルに帰ってきてからも

次に行く場所を調べたり、

ツイッターを更新するなど

出来るだけ長時間スマホを使いたいところ。

そんな時に
この組み合わせにて充電を行うと、

なんと30分で約50%という

超高速充電ができるのです。

この30分で約50%は

iPhoneXで計算した際のデータなので、

バッテリー容量の小さいiPhone8だと

理論上はもっと早く充電できると

思われます。

※超高速充電は以下の条件を満たす必要あり。

・Power Delivery対応のACアダプタとケーブル

・iPhone8以降

cheero USB-C PD Charger 18W (パワーデリバリー対応充電器小型アダプタ) 対応機種へ超高速充電 AUTO-IC搭載折り畳み式プラグ 1ポート CHE-324 [エレクトロニクス]

Apple Lightning - USB-Cケーブル(2 m) [エレクトロニクス]

第1位 Apple Watch

栄えある第1位は、

エッセンシャリストが最もおすすめする

Apple Watchとなりました。

ちなみに、今回の旅行で

私はこのAppleWatchを以下のような

用途で利用しました。

①新幹線・在来線の乗車

②電子マネー決済

③予定管理・予定追加

④ツイッターの投稿下書きメモ

⑤LINEの返信

⑥Mapアプリのナビ

⑦目覚まし時計

⑧歩数確認

⑨雨が降る直前の通知を確認

これらのことはスマホでは一切行わず、

徹底してApple Watchだけで行うことで、

真の意味での手ぶらな状態で

旅行を楽しむことができました。

今回の私のように、

初めていく慣れていない地に

旅行に行こうと思っている方全員に

このApple Watchはマジでおすすめします。

Apple Watch Series 3(GPSモデル)- 42mmスペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンド [エレクトロニクス]

まとめ

正直、スマホと上記3つのガジェットがあれば

あとは現地で調達すればなんとかなるなとも

思った2泊3日の旅行でした。

今後の旅行も、超軽量の荷物で

行く予定です。

旅行に行く予定のある方、

ぜひ参考にしてみて下さい！

2019年03月15日

ポジティブになれる日記『Four Good Things』

こんばんは、エッセンシャリストYuです。

今日は私がとても

気に入っている日記(テクニック)、

『Four Good Things』を

ご紹介したいと思います。

『Four Good Things』って何？

『Four Good Things』は、

日本では三行日記などと呼ばれている

『Three Good Things』の改良バージョンで、

パレオな男こと鈴木祐さんの著書、

『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』でも紹介されています。

具体的な手順

手順は以下の通り。

その日にあったネガティブな出来事をひとつだけ日記に書く
その日にあったポジティブな出来事を４つ日記に書く

手順が少なくシンプルなので、

習慣化がしやすい日記(テクニック)となります。

『Four Good Things』のポイント

『Four Good Things』のポイントは、

｢日常の小さな幸福｣に脳のチューニングを合わせていく。
｢ネガティブな出来事｣を一つだけ書くことで、｢ポジティブな出来事｣との対比を際立たせるため。
一つのネガティブに対して四つのポジティブで対抗することで、ネガティブの強烈なインパクトを打ち消した上で、さらに対比効果のメリットだけを得られる。

だと著書では説明されています。

このテクニックは、

検証データが少ないらしいのですが、

高いストレス解消効果が

確認されているとのこと。

ネガティブ思考な人には効果絶大！

私は元々、

かなりのネガティブ思考なのですが、

この日記を習慣化したことで、

日常の中でもポジティブな物事を

無意識に探す癖が付きました。

それによって、

以前よりも嫌なことがあっても

落ち込むことが少なくなりました。

半年以上前に取り組んでいた

『Three Good Things』よりも

明らかな効果を実感できました。

ネガティブ思考な方は

ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか？

※水色の蛍光ペン部分は著書より抜粋。

＜参考文献＞

超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド [単行本]

鈴木祐

鉄人社

2018-05-22

2019年03月11日

エッセンシャリスト流のオーディオブックの聴き方

こんばんは、エッセンシャリストのYuです。

本日は、私のお気に入りの

オーディオブックの聴き方をご紹介します。

※今回のやり方はiOSユーザーに

特化したやり方となります。

エッセンシャリスト流のオーディオブックの聴き方をするための準備とは？

このお気に入りの

オーディオブックの聴き方は

以下の順序から成り立っています。

①オーディオブックサイトから倍速バージョンの音源を一括ダウンロード(PCで行う)

②ダウンロードした音源を一つのフォルダにまとめ、Dropboxにアップロードする(PCで行う)

③『Cloudbeats』でDropboxにログイン(iPhoneで行う)

④自分がアップロードしたフォルダ内の音源を押すと再生される(iPhoneで行う)

この聴き方でのメリットとは？

この聴き方を気に入っている理由は

主に以下の3点のメリットがあるからです。