The Essentialism

ガジェットや心理学を駆使し、 人生を「より少なく、しかしより良く」 するためのノウハウを発信中。

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タグ:目標

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どうも、
エッセンシャリストYuです。

突然ですが、
皆さん毎日瞑想をしてますか?

私は約半年前までは、

と意気込んでいたこともあって、
ほぼ毎日の瞑想を習慣化
することが
できていました。


しかし、
ことで明確な目標が
失ってしまったが故に、
瞑想の習慣化が完全に薄れてしまいました。


…あれから約半年以上経った今、
アメブロを読んでいただいている方は
ご存知でしょうが、
私は最近微々たる時間ながら
毎日瞑想することを心掛けています。

ことで燃え尽きた私ですが、
メントレを続けていく中で
また新たな目標を見つけることが

できたのです。

その新たな目標とは…




すばり
  • Calmを90%超えにする!

というものです。


Skitch から


私の現時点での平均Calmは
74%となっております。

体調が悪い時以外は、
平均的にこの値以上を
出すことはできるのですが、
と意気込み、
質よりも時間を優先してしまったせいで
このようなスコアになってしまって
いるのが実状です。

ですが、
私は過去に記事でも
紹介したことがあるように、
メントレで高スコアを出す方法を
編み出したことがあります。


この記事の中では、
  • iPhoneXS×iFace×iRingが鍵を握る!
ような書き方をしていますが、
現在のメイン機である
  • iPhone12Pro
でも同じように高スコアを
出すことができています。
(iFaceやiRingなく)



これらを踏まえると…
のノウハウを基に、
  • 愚直に座っての呼吸瞑想に徹する!
ことを続けていけば、
新たな目標である
  • Calmを90%超えにする!
というのを実現できるのでは?
と踏んでいます。


ということで、
これからは今まで以上に
  • メントレ
に集中して取り組み、

この目標の達成を目指していきます。

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  ~エッセンシャリストのバイブル~







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2021年になって
早3週間が経過しましたが、
皆さんは今年の目標を立てました?

目標達成のためには
行動することが必須条件となります。

そしてこの行動を継続的に行う、
  • 習慣

を身につける必要があります。


ただこの
  • 習慣
というものは何の知識もなく

すぐに身につくものでもありません。
  • 習慣化するためには66日以上が必要
などをはじめとする

習慣化するための知識を取得し、
日々アウトプットすることが
最短で習慣化するための近道だと思います。

そんな
  • 習慣
に関する知識が述べられている
オーディオブックがお得に購入できる
キャンペーンが
にて開催されています。

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言わずと知れた名著である

をはじめとする
以下のオーディオブックが
半額で購入することが可能となっています。

キャンペーン期間は今月末

1/31までとあと一週間しかありません。

全体的に安価に購入できるので、
  • 習慣化するための知識が欲しい!
  • 新たな習慣を身に付けたい!
  • オーディオブックに初挑戦してみたい!
このいずれに該当する方は

ぜひ一度チェックしてみてください。


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エッセンシャル思考 (オーディオブック版)


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新年を向かえて。



今日より2020年が
スタートということで、
私のTwitterのTL上でも
新年の目標に関する
ツイートを投稿している人を
多く見かけました。

ということで、
私もこの記事にて
今年の目標を3つだけ
掲げたいと思います。

目標①

まず1つ目の目標がこちら。

①30人のDaiGo弟子と連絡先を交換する

現時点で、
私が連絡先を交換している
DaiGo弟子(以後弟子と記述)の
瞬時氏だけです。



というのも、
私自身がかなり警戒心が強く、
今までも心許せる人にしか
連絡先を教えたくないという
変なプライドがありました。
(※加えて自分から
連絡先を聞くのが超苦手…。)

がしかし、
このプライドがある限り
今以上の成果や結果を
出すことはできません。

今の時代、
人との繋がりがあるかが
人生を大きく左右する
といっても過言ではありません。

ということで、
今年から生まれ変わるきっかけとして、
この目標を立てることにしました。

連絡先を手に入れるためには、
まず認知してもらう必要があるので
ネット現実問わず
弟子の方と積極的に
自ら関わっていきます。

私の仕事の都合上、
どうしてもオフ会参加だったり、
遠征などを気軽に行える
可能性が低いのですが、
スケジュールが合えば
積極的にアクションを
起こしていきたいと思います。

九州地方であれば
交流できるチャンスは
十二分にあるので、
九州在住の弟子の方は
ぜひ交流しましょう!

目標②

では次に2つ目の目標です。

②月1回以上の配信活動を必ず行う

先月、私はこのブログにて
「2020年より配信を始めますよ!」
といった記事を投稿しました。



この公約どおり、
今月より配信活動を始めます。

がしかし、
  • 時間的制約
  • 場所的制約
  • 仕事との両立
  • ブログとの両立
などいくつかのボトルネックを
抱えながらの挑戦となるため、
皆さんのような
毎日or週一ペースでの取り組みは
現実的に熟せそうにありません。

といったことから、
月1回以上の配信を
必ず行うことを
目標とさせていただきます。

配信は現時点では
  • ツイキャス
  • ニコ生
  • YouTube
  • 17LIVE
いずれかで行う予定で、
現在調整中です。

確定次第、
視聴に必要な情報は
LINE公式アカウントで
共有します。

目標③

では、最後の目標です。

③月1万円以上の収益を得る


この目標を立てるきっかけに
なったのが、
弟子仲間であり、
ブログの毎日投稿仲間である
PTダイさんの存在です。



PTダイさんは、
私と同様に
仕事とブログの毎日投稿を
両立している数少ない仲間です。

このPTダイさん、
昨年一年間で
ブログのアフィリエイト収益で
12万円を突破したんだとか。
※単純計算、
月1万円以上の副収入。

私は同じブログの毎日投稿を
行っていても、
正直このレベルに
まだ達していません。

同じ条件で取り組んでいる
仲間ができているからこそ、
このボーダーラインは
最低限超えたいと思い、
今年の目標と
させていただきました。

具体的に目標達成するために、
  • 有料noteの投稿頻度を増やす
  • noteでの有料マガジン発刊
  • Googleアナリティクスを
    活用した分析を行う
などに取り組んでいく予定です。

もちろん、
ブログの毎日更新は継続しますし、
ブログ記事の質も
向上させていきます。

まとめ 

今回は私の
今年の目標について、
書き記していきました。

今回挙げた目標、
実は考える際に
師匠のあの書籍を
参考にさせていただきました。


  • 毎年新年の目標を立てるが、
    一度も達成したことがない人
  • 確実に目標達成したいけど、
    どうやって計画したらいいかが
    わからないという人
に激推しの書籍です。

今年の目標を
まだ立てることができていない人は
一読することをおすすめします。

みんな目標は違えど、
  • 去年の自分より成長したい!
という思いを抱えていることは
共通しているはずです。

常に目標を意識しながら
毎日を過ごし、
今年の年末に求めている
成果や結果を手に入れられるよう
みんなで頑張りましょう。


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