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10日前の記事で取り上げたとおり、
私は神サプリとの出会いによって
不眠症状を解消することができました。

しかし、
  • 起床時のだるさが完全に解消されていない

だけでなく、
  • 日中溜まった
    筋肉疲労が解消し切れていない
という2つの問題を
改善できず抱えたままだったことに
気が付きました。

そんな私が
  • 筋肉疲労を解消するには？
と考えた時に1番はじめに
脳裏を過ぎったのが
  • ボディケア
でした。

元々整体やマッサージといった、
他人の手が触れられることに
拒否反応を示しやすい体質なので
自宅にある
  • ストレッチポール
  • ヨガマット
  • マッサージボール

を使ったボディケアを
昨夜より開始しました。

今後は就寝前の
ナイトルーティーンに
組み込み習慣化させていきます。

尚、ボディケアの手法については、
以下のYouTuberの動画を
参考にしていきます。






一定期間取り組んでみて、
何かしらの変化を実感できたら
その際は記事化したいと思います。

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