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私のTwitterや
ブログの読者の方、
もしくはブロガーの方は
スマホやPCを
普段生活からフル活用
されている方が多い傾向にあります。

スマホやPCといったガジェットは
便利な反面、
姿勢が固定化されがちな為、
肩凝りや腰痛を患う原因にも
なりがちです。

私もかなり姿勢が悪い方で、
長時間スマホやPCと向き合っていると
すぐに眼精疲労や肩凝り等になり
体調不良になってしまいます。

今回はそんな時に私が
参考にしている
予防法・対処法を紹介している
YouTuberの方をご紹介します。
Kazuya Sakoda
(YouTubeチャンネル)
実際に整体院の院長をなさっている、
迫田和也さんが
簡単かつ短時間でできる
ヨガやストレッチを紹介されている
チャンネルです。

特に「肩」や「腰」といった
現代人の悩みの上位に入る
部分についての
簡単なセルフケア方法を
実践を交えて紹介されているので、
すぐにトライできる点が魅力的です。

おすすめの動画は
以下にまとめて貼り付けておきます。

肩凝りや腰痛でお悩みの方は
ぜひ一度動画を見て
実践してみて下さい。

超時短かつ効果覿面な
これらのストレッチを
体感すると
人生変わりますよ、MAJIDE。

<おすすめ動画>

〜肩凝りにお悩みの方〜





〜腰痛にお悩みの方〜